ストレス対処法＊コーピングリストを学ぶ，書く会
こんにちは！
新緑がキレイで、過ごしやすい季節になりましたね♩
タイトルにもあるコーピングリスト、
ここ数年でSNSでも見たことある方もいるでしょうか。
私は昨年までオンラインコミュニティーを
友人と行っていたのですが、
その中でもコーピングリストを取り上げたこともあります。
コーピングリストとは
コーピングリストは、ストレス対処法の一つ。
心理学の認知行動療法の中で、
ストレスを軽減、
対処する行動の一つとして実施されています。
コーピングリストを書くコツがいくつかあり、
そのコツを学び、実際に書く会を
開催します♩
4月にインスタグラムのストーリーズで
アンケートを取らせてもらい、
GW明けに実施することにしました。
コーピングリストを学ぶ，書く会
詳細はこちらです♩
開催日時：2023年5月22日(月)20:00〜21:00
場所：オンラインZOOM
受講料：無料
持ち物：ノート・手帳・ペン
限定3名様
お申込み・お問合せは、
Instagram＠mairo_color_mayuko
DMへご連絡ください♩
コーピングリストを書くメリット
コーピングリストを書く一番のメリットは、
ストレス対処法を持ち、
セルフケアの習慣ができること
一人でやり方を調べ、
書くことももちろんできます。
なぜZOOMで開催するかというと、
自分以外の考え方を知り、視野が広がります。
私もメンタル心理カウンセラーとしての
知識や今までの学びを通して、
しっかりとお伝えしたいと思っています。
新年度を迎え、
ストレスをたくさん抱える前に、
一緒にコーピングリストを書きませんか？
新月を迎えた一粒万倍日のよき日に
ご一緒に書く時間を楽しみにしています♩
mayuko
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