【70kg→66.9kg】月曜断食ノート1冊終了！スルスル体重が落ちた理由と効果をレビュー
先日、話題の**「月曜断食ノート」**を1冊使い切ったので、その感想と効果をシェアしたいと思います。
私のスタート体重は70kg。ダイエットを始めて３年？最近はなかなか変化がなく困っていました。「月曜断食」専用のノートがあることを発見！ 半信半疑で始めてみましたが、結果は…
最終的に66.9kgまで減量成功！
しかも、途中で65.5kgという最低値も記録しました。
なぜスルスル体重が落ちたの？
「月曜断食」のルールはシンプルですが、最初のうちは正直キツかったです。でも、ノートに食べたものや体重、体調の変化を記録していくうちに、自分の体に必要なものや量が見えてきました。
特に効果を感じたのは、月曜断食のルールを守っている時期。まさにスルスルと体重が落ちていくのを実感できました。
月曜断食ノートの効果
1日の断食に耐えられるようになった 最初は空腹との戦いでしたが、慣れてくると体が軽くなり、集中力もアップしました。
食べる量が少なくても満足できるようになった 以前は満腹になるまで食べていましたが、今では腹八分目で満足できるようになりました。
今後の目標
次は違うノートで記録を続け、65kgに定着させることを目指します！
「月曜断食」は、ただ体重を落とすだけでなく、食生活を見直す良いきっかけにもなりました。これからも無理せず、自分のペースで続けていきたいです。
同じようにダイエットで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
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