書くで痩せる📝マル㊙️の話

書くだけで？！そんなバカなと思いますよね。
嘘のようなほんとの話なんです。

ダイエット歴は歳の数（は、盛り過ぎ🙇‍♀️）
-20kg達成した私
歩くパワースポットmachiこと
すずきまちです🧘‍♀️

今日はわたしのダイエット失敗談と
成功談の一つをドドーンとお話しします！！
ぜひ、マネして欲しい！！

では早速
1番のダイエット失敗談は

誰かのためにダイエットしてたこと。

・旦那を見返してやりたい
・あのママみたいになりたい

キッカケはコレでもいいんです。が
めっちゃ他責、、、😱

他責だとなにが失敗かというと

誰かに認めてもらわないと納得できない。

ってこと🫠

承認欲求も欲求の一つだから大事にしつつ
自分を見直していくともっと、楽しくダイエットが
できます。

なかなか、誰かに認めてー！ってなってるときに
認められるってこと少ない。
（というか認めてもらえてることにも気づける私になれてない場合があるからもったいない！！）

ダイエットって結局は
自分が動くことが大前提。

動く＝激しい運動
だけじゃなくて

早食いをやめて、
ゆっくり座って噛んで食べるに変える
ことも、行動を変えると言う（動く）になります。

ここで質問です🙋‍♀️

あなたは、コツコツやる派？
瞬間だけ頑張る派？

何が自分に一番合ってるのかってところも
とっても大事なんです💡

貴方はどんな方法が自分に合ってるのか知ってる？？
知らない方は知りたくありませんか？

知りたい方はノートとペンを準備して
早速書き出してみよう📝

①自分が何を食べるのが好き？
②理想のあさごはんは？
③食べてる時に罪悪感を感じる？
④どんな時に幸せを感じる？