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馬渕
2024年9月27日 20:52
うつで自分を責めてしまう時は、次のワークに取り組んでみて下さい。ステップ①「自分は何を責めているだろう?」と考え内容を特定➜ステップ②「これを責めしまうということは、自分は何を信じているのだろう?」と考えてみます。紙に書き出してもいいし、ゆっくり散歩しながらでもOKです。