続ける秘訣は"なかったことにする力"にあり！
継続のコツを聞かれることが度々あります。
「継続は力なり」とはよく聞きますが、本当にそのとおりだと思います。何かをコツコツ続けることは、人生を豊かにする大きな力を持っています。
新しい習慣が身につくとか、少しずつでも目標に近づけるとか、自分自身の成長を実感できるとか。
でも、正直言うとその「継続」がなかなか難しいです。だからこそ、継続のコツを聞かれることが度々あるんだと思います。
わたしは継続が得意！なんでも続けれることが出来る！なんてことは口が裂けても言えませんが、これだ。と思ったことは続けることができています。
例えばInstagramやVoicyの発信などはその一つです。
でも、なぜ続けられているのだろう？と考えると、ふと「続けるコツはこれかも」と思いついたことがありました。
それは、休んだことをシレッとなかったことにする力があるかどうかということです。
どういうことかというと、何か事情があったり、どうしてもやる気が出なくて継続していた事がプツッと途切れてしまった時、人は「あ〜続けられなかった。」とそこでやめてしまいます。
真面目な人であればあるほど、こういう傾向にあると思います。
でも続けられる人は、休んだことをシレッとなかったことにして、また淡々とリスタートして続けていく、ただそれだけのことなんじゃないかって。
例えば、お酒を飲んで帰ってきて疲れてバタ〜ンと寝てしまい、一晩歯磨きを忘れてしまったとしても、また翌日からは当たり前のように歯磨きを再開します。
そんなイメージで、やる事が前提の習慣を、やらなかったとしても、またそこに戻っていく。そんなしなやかさが大事なんじゃないかって思ったわけです。
過去のVoicyでも今日の話に近しい事を話しているので、良かったら聴いてみてください。
この能力は、実は結構大切だと思います。
人は完璧主義になりがちで、一度途切れたら「もうダメだ」と思いがちです。でも人生には予期せぬことがたくさん起きます。特に仕事をしていたり、家族がいると自分のペースで思うようにできることの方が少ないです。
そこで休んでしまった時に「まあいいや。また始めよう。」と思える柔軟さがあると、長い目で見て続けられるのです。
ちなみにわたしは、息子が小学校の夏休み期間だから・・・ということを言い訳に、毎朝の10分ヨガを1ヶ月以上さぼっていました。
でも8月末からまたリスタートしたので、「ヨガも継続しています。(てへ。)」とシレッと言い切ろうと思っています。
これくらいのゆるさで、継続できるかどうか、力の抜き方がキーとなるように思います。
あなたにも何か続けたいと思っていることはありますか？
ダイエット、学び、趣味、発信。
もし今まで「一度やめちゃったからもうダメだ」と思っていたことがあったら、今日からまた始めてみてはいかがでしょうか。
「昨日までの自分は関係ない。今日からまたがんばってみよう」と。
フォローや「スキ」を押してもらえると非常に嬉しくがんばれます♪
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