身体づくりと身長 ― 食事が義務だと逆効果！
こんにちは、松井です。
ぼくは15年以上、サッカー選手の動作解析や成長サポートをしてきた。
ジュニアからプロ、日本代表選手まで、5,000人以上の選手の パフォーマンス、身体、動き、試合でのプレー、戦術、思考、マインド を見てきたけど、栄養に関しては、正直、解析対象外なんだよね。
でも、個人的には 「食事って数値で語れるものじゃなくて、身体で本当に感じるもの」 だと思ってる。
食事を義務にしても、意味がない
「もっと食べろ」「これを食べなきゃダメ」
こうやって無理やり食べさせられると、ストレスが溜まるだけ。
そして、ストレスこそが成長期の 身長の伸び にも サッカーのパフォーマンス にも悪影響を与える。
これ、意外と見落とされがちだけど、結構大きな問題なんだよね。
ぼくは、無駄な義務や形式には全く興味がない。
食事は本来、身体が必要とする栄養を自然に感じ取り、エネルギーを補給するためのもの。
それを無理やり義務化すると、結果的に 身体も脳も「固く」 なってしまう。
玄米にする、よく噛む ― シンプルで効果的な方法
じゃあ、どうすればいいのか？
ほんの一例だけど
✅ 米を玄米にするだけで、栄養価アップ
白米よりミネラルやビタミンが多く、身体全体の調子を整える効果が期待できる。
✅ よく噛むこと
これ、単なる消化促進じゃなくて リラックス効果や集中力アップ にもつながる。
試合中に冷静な判断ができるのって、こういう基本的な習慣が支えてるんだよね。
そして何より、
【義務で食べるより、喜んでいる顔の方がいいじゃないか？】
食事は「身体で感じるもの」。ストレスにするくらいなら、どう食べるかを工夫した方がいい。
ストレスは最大の敵 ― 成長期のリスク
「強くなった」「大きくなった」と感じると、つい安心しがち。
だけどね、その裏で柔軟性が失われ、身体が固くなっているケースは意外と多い。
無理な食事や、義務感で詰め込んだ栄養がストレスになると、
結果的に、身体も脳も固くなって、自然な動きが妨げられる。
だから、もし
「最近、食事がしんどい…」
「試合中、集中力が落ちてる気がする…」
って感じるなら、その原因は ストレスと「固さ」 にあるかもしれない。
賢い選択肢としての漢方サポート
ここで、ぼくが自信を持っておすすめするのが、天然食品由来の漢方。
✔ 身長の伸びをサポート
✔ サッカーのパフォーマンス向上
✔ 身体づくり全般に役立つ
✔ 疲労回復や栄養補給にも◎
ストレスフリーな成長を促すためには、こうした賢い選択肢 も大切だと思ってるんだ。
まとめ ― 自然な成長を実現するために
食事は、単なる「義務」や「ルール」じゃない。
大事なのは、身体が本当に必要としている栄養を、ストレスなく、自然に摂ること。
✅ 玄米に切り替える
✅ よく噛むことでリラックス＆集中力アップ
✅ ストレスにならない形で栄養を摂る
もし、食事や栄養面でのアドバイス、または 漢方を使った成長サポート について詳しく知りたいと思ったら、気軽にDMやメッセージを送ってほしい。
ぼくは、あなたが ストレスなく、本質を感じながら成長できる環境作り を、全力でサポートするからさ。
最後まで読んでくれてありがとう！
一緒に、意味のある、賢い身体づくりと身長アップを実現していこう！