良質な睡眠をとっている人の食事の秘密

こんにちは。ラブテリ研究チームの横尾です。9月に入りましたが、寝室の空調管理はまだまだ難しいですね。夜中寝汗をかいて目が覚めてしまったり、思うように疲れがとれない日々もちらほらあります。
睡眠、といえば、先日は乳幼児の睡眠コンサルタント・愛波文さんに、子どもの睡眠の質を上げるための秘訣について執筆いただきました。その中には、大人の睡眠の質を上げる情報も数多くありましたので、ぜひバックナンバーをご参