ゆる腸活のすすめ

1年前からゆる腸活実施中です。

なんで腸活がいいか？っていうのは
いまどき調べればいくらでも理由は出てきますが、、私の場合簡単に言うと、免疫アップ、家族の健康のためです。（みんな一緒か）

人間には腸内環境として100兆個の腸内細菌
→善玉菌の割合を増やすための食事の心がけ
→善玉菌を増やして身体を整えると、身体の健康だけでなく、心の健康にも大きく前進できる！！
とゆーわけです。

腸活、つまり