なりたい自分になるには妄想して味わう
こんにちは。 Luluです。
自分の好きポイントを増やすべく
今日も自分と向き合っています。
子どもたちの夏休みがおわり
やっと我が家にも平和な日々がもどってきました。
家族といえど、
家に誰かいると
なんだか落ち着かなくて瞑想も深まらない。
今日は久々にゆったりと気持ちよく瞑想ができました。
瞑想にも色々ありますが、
「なりたい自分」へ向かいたいときには
「なりたい自分になった」気になりきる「なりきり瞑想」が効果的。
「すでに」目標を叶えたかのように
「理想の自分ならどんな行動を取るか」
「どんなものを身につけるか」
瞑想というより
いわば
「妄想」
実際、
私が脚痩せしたときには
入りもしないスリムジーンズを買い
目につく所においてありました。
「これ履いて〇〇に行こ」と妄想
「鏡を見てニヤニヤ」してる自分を妄想
子どもの頃から妄想だけは得意。
それまで頑張っていた筋トレはそこそこに
「ほそくな〜れ、ほそくな〜れ」とマッサージやほぐしを軽く。
そしたら2ヶ月もしないうちに
入らなかったデニムが入った！
妄想のポイントは
「こんなだったらいいな」の軽いノリ。
「こんなだったらいいな♡
なのに、今の自分は全然だめじゃん⤵」
とならないように。
後半の「今の自分は全然だめじゃん」が出てくる前に
「いいな♡」でストップ✋
日々のエクササイズやボディケアは
言ってみれば
その「こんなだったらいいな♡」の思いを後押しするもの。
「これやったらまた理想に近づいちゃうわ〜♡」
という気持ちでやって
終わった後に
「お〜！ほんとに細くなってるわ〜♡」とココロに効果をインプット。
そうすると
毎日ケアすることも楽しくなって
心（頭の中の理想）と体（現実世界）がつながる好ループに入っていける。
体を作るといえど
心のあり方がとても大事ですね