#25ノーマルカウンセリング

こんばんは。今日も強烈な暑さでした。
あの楽しかった日(過去記事「大切な思い出」←
スマホからなのでリンク貼るとかできない💦)
から、もうひと月経ってしまいました。早い。
そしてさみしい。

あの時まだ元気でよかった。
あの時まだ「うつ」と自覚していなくてよかった。

多分、7月下旬から相当に悪くなっていったと思います。急性期ってやつですかね？調べてないですけど。
過去のつぶやきとかもう、悲愴ですね…。

先週が辛さのピークでもあったので、先週と今週はカウンセリングも認知行動療法ではなく、
ノーマルトークにしていただきました。
今週はドクターとの連携的な話も来るのかな？と思いきやそれはありませんでした😅
先週はカウンセラーさんずっと心配してくださっていたので、「診察を受けてどうでしたか？」と薬の効果などを問われました。
まだもやもや💭としたり、動悸も出るけど「朝起きた時から動悸するー！」はなくなったので、そんな話をしました。

また休職されてからどう変化するかとかも見ていきましょうね、ということでまたホームワークをもらって帰ってきました。 
なぜだか今日は始まるまで緊張してしまいました。話すと平気なんだけど。

今日は娘もカウンセリング(別のカウンセラーさんに受けてます)予定でしたが体調不良でキャンセル。
急遽ひとりドライブになったからさみしかったのかな…デリケートすぎない？w

午前中は休職前の引き継ぎもしたし、カウンセリングも頑張ったし、
帰りにスタバでサンシャインフラペチーノ🍍をキメました。

でもまた出てくるモヤモヤ…、 さみしさ、悲しさ。
泣きたいのに泣けない気持ち。
爆発したいのにできない感情たちがどんどん心に溢れてきます。
今まで、そうやって溜め込んでたのかな。
だから爆発のさせ方がわからないのかな。

その時思った感情を適宜爆発させていきたい。
溜め込んだっていいことないです。
泣きたかったら泣けばいい
笑いたかったら笑えばいい
それだけのことなのに、なぜかできません。

わざと泣きたくて泣ける映画を探したこともあったな…。
休職して、気力が戻ってきたらまた配信で映画を見ようかな。
読みたい本も買ってあるんです。
うつの時は読書大変らしいけど(なかなか頭に入ってこないらしい)
かまど&みくのしんの本だから大丈夫だと思います😊
(オモコロの記事で読んでとても良かったので本も買いました)

今は、来週になったら休める！あと少し！と思いながらあと2日乗り切るしかないですね。
なぜか他部署の方にも引き継ぎをしないといけなくなったので(人員不足すぎます)
最終日の引き継ぎが怖いです…(他部署の方、お盆休みで最終日までご不在なんです😭)

あと少ししたら  思いっきり自分のために時間を使えるようになる。
だから、もうひとふんばり、だね。

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