続けるためには、小さいことから。
ランニングを数十年続けていますが、
「どうしてそんなに続くのですか？」
「何がそうさせるのですか？」
「続けてるってすごいですね！」
などよく言われます。
中には、
「暇なんですか？」
と言われたりもします。
暇だからやっている訳ではなく、
日課のトレーニングとして
走っているだけなのですが、
「ジムに通っている」のとは捉えられ方が
少し違うかもしれないですね。
で、僕は長年356日、土日祝限定で走っています。
でも、会社員の方でも、
もっと走っている人は、
ひと月に250kとか300kとか走るみたいです。
それに比べると、僕のランニングなんかはまだまだ…
と言えるかもしれません。
もっとも、誰かと比べるためにやっている訳ではないので、
「自分のペースで走る」って決めたことをやっている感じです。
そもそも始めたのは30代の半ばで
目的は運動習慣を作りたいと思ったことや、
仕事で溜まったストレス解消の意味でのマインドセットや、
健康作りのためでした。
それに、
「毎日走って鍛えてるって、カッコいい」
と、思われたい気持ちもありました。
仲のいい身近な人には、
別に何もやってないのに、
「普段はちょっと走って鍛えてる…」
みたいな事も言ってました…。
少しだけの距離ならと、
毎日走ることにもチャレンジしたことはありました。が、やはり現実的に無理でした。
毎日はやっぱりキツい…。
ストレス解消のはずが、
却ってストレスになってしまう…。
そんな感じでした。
継続できると自覚したのは、
少しづつ取り組むようになってからでした。
少しづつの内容は「月に2回は走る」程度にしたことです。
毎日走るのはキツいけど、
この程度ならこなせました。
無理なくできて、
あたまも身体もスッキリできます。
そして人にも自慢できました。
「運動習慣あった方が、
なんとなくカッコいい」
を実行できました。
この小さな達成が、いつしか月4回のランニングに。
それから回数を重ね、
土日祝も深めるようになりました。
そして更に、一年中356日ずっと走ってます。
いきなり大きな目標を立てて、
こなせればすごいのですが、
挫折してやめてしまうのがいつもの癖です。
高校時代のバイトとか、
自転車に乗って
遠いところまで単価の高いバイトしに行きましたが、
雨の日はキツい、とかもあって早々に挫折。
途中で辞めたのが何回もありました。
無理して挫折したら、
ダメな自分だと思ってしまう。
続けるためにも目標は
達成可能なものにするのがコツです。
継続しやすいように、
何かのお役に立てれば幸いです。
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