Instagramに、食事記録をUPするようになったら
Instagramに毎日の食事をUPして、
自分の食事管理をしています。
載せるようになってから気がついたことが２つありました。
１つ目は、自分が「何を食べているのか」が分かったことです。
「あれっ、昨日の夜、何食べたっけ？」
今日の昼に食べたものは覚えていても、
昨日の夕飯は覚えていない、
ってことはありませんか？
そもそも僕は、ただの大飯ぐらいで、
あまり食事に気を使っている方ではありませんでした。
お腹がすいたから食べるだけ食べて、
昨日の晩御飯が思い出せないことが結構あります…。
毎日食べたものをInstagramにUPしていることで、
「何を食べているのか」に気を配るようになりました。
いいように見られたいからを意識しているとかではなく、
自分の食事記録として、
自分が摂った食事そのものに気を使う。
食べることで健康に気を配る。
インスタはそのうち誰かが見るだろう…って感覚です。
それにいつもビールを飲んでいましたが、
食事記録をUPするから、
今日、ビールはやめとこうかなと思い、
平日は呑まなくなりました。
でも週末はちゃんと飲みます。
普段一人だと、
ついつい食べたいものだけ食べるとか、
お菓子や菓子パンを食事代わりにしたりとか、
気がついた時には、
結構偏ってしまうとかありませんか？
誰に見られるともなく、
きっと誰かが見ているだろうから、
ちゃんと食事に気を配ろうと思うようになったことは、
自分でもいい効果だと思います。
そもそも健康って、一番優先順位が高いですから。
もう一つは、
毎日の食事が頂けることへの「感謝」です。
ご存知でしょうか？
全世界には、
約8億人の人が飢餓状態にあると言います。
毎日ご飯食べれるって本当に幸せなこと。
感謝しなければと、今更ながらに思います。
食料を作ってくれた人や、
毎日食事を作ってくれる人にも。
毎度毎度、手を合わせずにいられません。
毎日の食事があるからこそ、
生きていられる。
元気になれる。
そしていい仕事につながる。
食事と運動で健康が一番大切。
そんなことから
主に食事と運動（特にランニング）についての発信しています。
▫️健康管理に自信が持てない
▫️食事のバランスが悪いと自覚がある
▫️健康のために、ダイエットをしないといけないと思っているけど…
▫️運動習慣が作れない
などなど、
もしお悩みであれば、
何かのお役に立てるかも知れません。
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