高血圧雑感 (4)

一昨日のランニング後の血圧測定の結果が良かったのですが，
翌日朝は 144-100-61.7 (3回計測の平均，最高－最低ー心拍数)
翌々日は 143-99-52.3 (同上)
と漸減しています．誤差範囲の程度ですが．
一週間前が 150-105-69 (同上) なので，もう少し様子を見ます．
暖かくなって来たので，毛細血管が拡がって拡張期血圧が下がっている可能性もあります．一応，カリウムサプリメントは継続摂取．運動中の足つり対策にもなります．

ちなみに，昨晩は雨のためランニングはできませんでした．
職場か職場近くにトレーニングジムがあればいいのにな，と思います．
特に冬場は寒くなって血圧が上がりやすくなるのに，雪のため運動不足になってしまいます．職場の同僚には自宅にローラー台を持ち込んで一年中自転車こぎをしている方もいます．冬場は検討の余地ありですね．

国民が適度な運動を気軽に行うよう運動施設を整えれば，医療費の国庫負担は絶対削減できると思います．

参考までにパーソナルデータです．
年齢と性別：もうすぐ58歳♂
身長と体重，BMI：162cm，53～54kg，BMI=20.4
体組成計での体脂肪率：16～17%