朝トレ

2024/12/18
朝の短時間トレーニング
スタンディングミリタリープレス
セット 1: 20 kg x 10
セット 2: 42.5 kg x 6
セット 3: 42.5 kg x 6
セット 4: 42.5 kg x 5
セット 5: 40 kg x 5

プッシュプレス
セット 1: 30 kg x 5
セット 2: 30 kg x 5

プルアップ
セット 1: 8 reps
セット 2: 8 reps
セット 3: 8 reps