とりあえず朝のアファメーシ

昨日「人生に奇跡を起こすミラクルモーニングメソッド」を昨日ご紹介しました。

その重要な朝やるべきことにlife SAVERSのAーAffirmationがあるので取り合えず始めてみました。

アファメーシ（Affermation)は、一言で言ってしまえば「ポジティブな言葉ー例えばないりたい自分、ライフスタイル、目標などを現在はできていなくとも口に出して自分に言い聞かせる事で潜在意識に刷り込んでいく作業」です。

多くの成功者が実践している方法で、繰り返し聞いたり言ったりしているうちに現実のものとなってくるというコンセプトです。

本来は、自分の状況によって一番効果のある物を作成しないといけないのですが最初の一週間はまだ本を読んでいるだけで精一杯だったのでYouTubeから上の５分間でできるAffirmationをお借りして流していました。

手っ取り早くとりあえず始めるのにはYutubeで「アファメーション」と検索すると色んなアファメーションがあるのでお気に入りを見つけてみるのもいい方法です。

ミラクルモーニングメソッドをどんな感じでやっているかというと、、、

今日は５：３０amに目を覚ます事ができました。イエーイ❣

十分ほどベッドの中で静かにまどろみながら呼吸に注意をはらいS-Silence（瞑想）の後このアファメーションを聞きベッドを抜け出します。

本の著書のHALさんは、ベッドの中ではまた寝てしまうのでベッドを抜け出してからをお勧めしてますが、わたしは一度目が覚めると努力しないかぎり再び寝るということはないのでこの方式でやってます。

そして、身支度をして犬の散歩に行きました。この時大体６時ごろでした。

動画は娘が撮ってくれたものです。

朝日をあびながらお散歩は気持ちいいですよ。

その後、朝食、そしてこのブログを書いてます。

この後、「ホリスティック栄養学」の勉強をして朝のルーティーンは終わりです。

アファメーションのおかげで朝がすごくさわやかでポジティブな気分で始められています。

朝のアファメーションお勧めです。