筋トレも習慣にしています！
愛用しているダンベルです。筋トレを始めて５年。始める前は懸垂１回もできませんでした。。。
高校まで野球をやっていて、当時は懸垂２０回はできていたので、１回くらいはできるだろう、と思っていましたが、びくともせず。。１ミリも上がりませんでした（泣）
そこから５年。毎日少しづつ筋トレを続けました。
最初は、腕立て伏せも１０回するのがやっと。
情けないなぁ、と思いつつ諦めずに続けました。
それこそ少しづつ。何よりも毎日続けることが大事だと思ったので、無理をせずコツコツと続けました。
一か月経過したころ、体つきが少し変わってきたのを感じることができました。鏡で見た体つきも、少し変わってきました。
そこから少しづつ負荷を大きくするようにして、ダンベル、ベンチ、懸垂バーなど揃えていきました。
懸垂も１回できるようになり、２回、３回と持ち上げられる回数も増えてきました。
７回辺りで停滞していましたが、毎日少しづつ続けました。
筋トレに天候は関係ないですからね。。。
雨の日も、暑い日も、寒い日も続けました。
そして、現在、懸垂は１０回できるようになりました！
まさに「継続は力なり」
筋トレは裏切りません。必ず結果となって現れます。大事なのは続けること。最初はやる気がみなぎっているから、回数多くしたり、負荷かけすぎたりしがちですが、それは三日坊主になる可能性大です！
ちなみに私もその過ちを何度も繰り返し、三日坊主を続けていました。。
まずは続けること。
ロビン・シャーマ氏の「３週間続ければ一生が変わる」にもあるように、まずは３週間続けてみること。
３週間続けると習慣になります。
習慣が変わると人生が変わります。
あれ？どっかで聞いたことがあるような。。。
筋トレは必ず効果が体に現れるので、モチベーションも上がります。
健康体にもなりますからね！
ちなみに、最近、ジョギングも始めました。走るのは苦手で、ずっと拒んできたのですが、有酸素運動が脳にいい、と聞いたので嫌々ながら始めてみました。一日１０分程度ですが、毎日続けようと思います。
村上春樹さんも毎日めっちゃ走っているそうですね！
良い習慣を身につけていきたいと思います。
習慣の力はすさまじい。。良い習慣も、悪い習慣も。。。
今日はこの辺で。。。
おやすみなさい。
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