忙しいときほど大切なことは…

ここのところ忙しく、仕事で右肩と首を酷使しすぎてガチガチだったので、温泉とマッサージに行ったが、もうガチガチになっている…。

仕事以外にもやることがいろいろとあり、交感神経が優位になっているせいか、お腹がほとんど空かない。そしてコンビニや家にあるものを少し食べるだけになってしまい、負のスパイラルに陥っている。

これまでの経験から、忙しいときほど、きちんとしっかり食べることが大切なことを、痛いほど実感してきた。お昼はコンビニではなく、定食屋に行こう。少しでも作る気力があるなら、簡単なものでいいから手作りしたものを食べよう。

食は心と身体の源。食を大切にすることは、自分を大切にすることにつながる。

今朝は頭がフワフワするのでマズイと思い、軽くヨガと瞑想をしたら少しスッキリした。今日もやることがいろいろあるけど、お昼は具だくさん野菜炒めを作って玄米と一緒に食べよう。

野菜炒めやお味噌汁は、一度に何品もの食材をとれて簡単にできるところがいい。

さて、出掛けなきゃ。外は大雨。

深い深呼吸と感謝を忘れずに、今日も頑張ろう。