食欲〜その後#1

食後のおやつを減らしたい…
と数日前に書きました

何日続いたかな

２、３日続いたんです、ちょーどいい小腹の空きを楽しめる日がね

今日はちょっと、おやつを増加しちゃいました😆

やっちゃった～ﾃﾍ(*´ω｀*)

ドンマーイ🎵

でね、

でねでね、

小腹を空かせておくコツは、やっぱすぐに食後、他の予定が入ってることですよ

忙しく働いたり、動いてるとね、
やっぱ座らないから食べないよ

でね、
わたくし久しぶりに自己観察いたしました

小腹の空きを楽しめるときの傾向ね↓

・感覚（五感、六感）に敏感である
・気持ちに余裕を持つように心がけている
・嫌な状況からはすぐに去る
・あれこれ手を付けない
・自分に程よく休息を与えることを許す
・前もって計画通りに休む
・今のことだけ考えて、心配や人の事を考えるのを中断する
・数字をあんまり追わない
・オーラを見てみる（ぼんやり空間を見る）
・早く寝る
・朝から腸に良い食事を摂る
・麹、納豆、味噌汁、漬物、ヨーグルトなどの発酵物を食べる
・白湯、ビタミン、海苔も摂り入れる
・スマホを使う時間を区切る
・寝る前に瞑想する
・人の話をよく聞く
・楽しく仕事し、楽しく振る舞い、アレコレ悩まず、よく笑い、ギャグやジョークを沢山連発する
・衝動買いをしない
・適度に歩く
・草花を愛でる
・超超超、イイ感じ、腸腸腸腸、イイ感じ🎵（モー娘。）を口ずさむ：
結局、腸が元気なら人生も元気という結論。

あとね、

空気中にはプラーナとかいうんだけど、食べ物の代わりになるものが含まれてるのね🍚

わたしはこれを“マナ”と呼び、いつも自分に沢山嬉しくなる言葉をかけながら、

“マナ”を吸い込むの

するとね、とても宇宙と繋がれて楽しいし、安心する🌼

すると、満足感や充足感で満たされるの

…ああ　わたし　まだ長生きするみたい…

そう思えてくる

カラダと気持ちを通じ合えると、楽しいことが起こるかもね