私の体感として、
睡眠不足の時はあがりやすい

理由を調べてみると、

人は睡眠不足になると
前頭前野（理性）の働きが弱くなり
感情に振り回されやすくなるそう

寝不足でイライラ、キレやすい人を
イメージすれば分かりやすい

あがり症の視点でも、
“睡眠の確保”は大切やと思うわ