知ってて良かった公式がある。

「苦痛 × 抵抗 = 苦悩」

苦痛は避けられないが、
抵抗しなければ苦悩にはならない。

人前で話す苦痛の解決策は、
苦痛を感じることを許すこと。

“震えるのはしゃーない”である。

苦痛に抵抗すれば苦悩になる。

苦悩するかは自分で選べる。