イヤなことを引きずらない練習

イヤなことってどうしても引きずってしまうことありますよね。

引きずらないほうがいいってわかっているのにできない。

そういうときは、そのイヤなこと自体忘れようとするのではなくて、受け入れてみて。

イヤなことだから無理って思うかもしれないけど、自分に共感してあげればいいだけ。

「今のはイヤだよね」ってそのまま受け止めてあげる。

たとえば、欲しい服があって、それを買わないでいるとずっと頭の中に「あれな欲しい」って残る。誰しも経験したことがあると思う。

けど、手に入れてしまうと満足して、忘れてしまうことがある。買ってから一回も使ってなかったみたいな笑

これと似てて、イヤな感情も忘れようと、思い出さないようにしようとするから逆に引きずってしまう。

だけど、そのまま丸っと受け入れてあげたらすっと忘れられたりする。

これは何回も繰り返し練習しないとできるようにならないけど、

できるようになったら人生すごく楽になるからやってみてね。