心身ともに

おはようございます☀
氣持ちのよい朝です

健康を目指すために、
霊魂、心（精神）、身体が健全であることが大切です

食事だけ氣をつける
運動だけ頑張ってみるなど

なにか一つの項目のみの頑張りだけだと
健康に向かっていくとは思いますが
万全な状態にはなりにくいかと思います

ただ、とても大事なことではあると思います

運動が苦手な人は食事を氣をつけて改善していく方がまだ楽かもしれないです
食べることが好きな人は運動を取り入れることで、食べてはいけないという氣持ちになりにくいかもしれないです

読書したり映画を観たりして氣持ちをリラックスさせるのも良いですね

瞑想、ヨガを取り入れるのも良いですね

友達と一緒に出かけて、少し體（からだ）を動かして、美味しいもの食べて、たくさん話してたくさん笑う

いいですよね😄

何も特別なことは必要なくて、普段の生活で少し意識を向けるだけで良いのです
自分のためになる行動を増やせばいいのです

なにか一つの項目から全体に目を向けて、行動を変えていけば健康に近づけると思います

項目ごとのバランスは大切です

心、食、運動、休養が4:2:2:2の割合いがいいですね

なので、心が喜ぶことや心から楽しいと感じることをまず大切にしていければ自ずと健康に近づけると思います

本当の意味で美味しいものを食べる、體を動かす、しっかり心と體を休ませる、心が喜ぶ楽しいこと心がけてみるといいですよ✨

健康のために
なるべく自分のためになる行動をとっていけるといいですね👍