体調不良です。

認知行動療法？マインドフルネス？

幼少期から不安感をたっぷり持って、パニック持ちの私にとって、とにかく１日１日の些細な体調の変化が辛くて仕方がない。

先週から、おそらく生理前のPMSとやらで見えない何かに揺さぶられ、今週は生理で腰痛肩こりとの戦い。

朝位はスッキリ！という日もなく、どんよりとして落ち込む。

娘の件から、ホルモンが関係する不調も悪化した気がする。

心療内科に行く？
バカを言うではありません。田舎の心療内科は予約を取るにも２ヶ月待ちとかです。

だから、内科の先生に安定剤や漢方をあれこれもらいつつ、食べられなければ点滴もしてもらいながら何とか動いています。

だから、YouTubeでメンタル系の動画を観まくって、自分の不安と向き合っていくしかないのです。

ちょっと調子が良かった！これだけで幸せというのが今の私です。

先週と今週は、何とも不安定で、生理と共に消えるはずが、なかなか消えない腰痛に、ロキソニンで対抗するしかない現状。　　

もう、ここまでくると軽く怒りまで込み上げてくる。

でも、マインドフルネス！
仕方ない。色々な辛い事があって、まだ３ヶ月も経っていないのです。
パニック発作が起きないだけでも上出来で、また体重は減ったけど食べているのだから、頑張ってる！
何も不安に感じる必要はないんですよ。
と、自分と話をしているのが今の私です。

認知行動療法とかマインドフルネスとか。
自己流で何とかなるものか…良く分かりません。

しかも、４０歳中盤。
体の変革期らしいです。これから、さらに本格的な更年期がやってくる。
６０歳頃になって生理が止まれば、女性の黄金期というものがくるらしい。

「今辛い人も、黄金期が来れば今までになく元気でくらせます！頑張ってくだいね！」

YouTubeでこの動画を観て、さらに落ち込む。これからまた違う体調不良祭りが始まって、先は長いんか〜い（怒）

ただの独り言です。

たくさんのフォロー頂いてる皆様。ありがとうございます。
少々体調が良くないので、皆様の所に行くのが難しい状況なので、少しづつ訪問させて頂きます。