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認知症予防のための5つのポイント
(健康ライフ NHK 2024.10.29より)
認知症予防には、挑戦、変化、生きがい、孤独の回避、他者に尽くす
という5つのポイントが重要。
❶挑戦: 新しいことに挑戦することで、脳が刺激され、認知機能の低下を防ぐ。
❷変化: 普段と違うことをすることで、脳に新鮮な刺激を与え、活性を促す。
❸生きがい: 趣味やボランティアなど、自分にとっての生きがいを持つことで、生活に楽しみを見つけ、心身ともに健康を保つ。
❹孤独の回避: 人との繋がりを持つことで、孤独感を解消し、認知機能の低下を防ぐ。
❺他者に尽くす: 人のために何かをすることで、幸福感や自己肯定感が高まり、心身に良い影響を与える。
これらのポイントを実践することで、ワクワク感や幸福感が生まれ、脳の活性化につながり、認知症予防に効果が期待できる。
❰ポイント❱
❶脳の活性化: 新しいことへの挑戦や変化が、脳を活性化させる。
❷心の豊かさ: 生きがいを見つけたり、人に貢献したりすることで、心の豊かさが増す。
❸社会とのつながり: 人との交流やボランティア活動は、社会とのつながりを深め、孤独感を解消する。
❰まとめ❱
認知症予防は、単に病気にならないようにするだけでなく、より豊かな人生を送るための取り組みで、
ワクワクに満ちた心豊かな毎日を送る。