サーカディアン栄養学：食事のタイミングは疲労回復の特効薬か？
サーカディアン（概日）リズムを考慮した、いわゆる時間制限ダイエットは、疲労回復の特効薬である可能性があるかもしれない、というマウスを用いた前臨床的研究のレビュー報告。
疲労は工業化社会でますます蔓延しており、効果的な臨床的およびライフスタイル介入の緊急の必要性が浮き彫りになっている。
疲労は、筋肉の持久力、筋力の低下、および持続的な疲労感として現れ、概日リズムの乱れを伴うことがよくある。疲労は広範囲に影響を及ぼしているにもかかわらず、その根底にある分子メカニズムは十分に解明されていない。
最近の研究では、筋肉の持久力の日内変動を決定する分子基盤が明らかになり、げっ歯類の筋肉および認知機能障害を軽減するサーカディアン（概日）栄養介入が特定された。特に、時間制限ダイエットは、脳と筋肉組織の両方に作用して疲労を軽減する大きな有効性を示している。したがって、サーカディアン栄養は、疲労と闘うライフスタイル介入として有望である。
筋肉疲労および疲労に関連する認知機能障害のサーカディアンリズム調節は極めて重要である。時間制限ダイエット（TRF）では、毎日の食物摂取を特定の時間帯に制限し、間欠的な断食サイクルを作る。
新たな証拠によると、夜間/活動期制限ダイエット（NRF）は、ヒトの16:8間欠断食に似ており、断食サイクルを概日時計に合わせ、マウスの食事誘発性代謝疾患を予防する。NRFは、肥満誘発性食餌を与えられたマウスの生涯を通じて、雌雄ともに筋持久力を高める。メカニズム的には、NRFは代謝柔軟性の向上と関連している。
昼/睡眠期制限ダイエット（DRF）は、ヒトのラマダン断食に似ており、痩せたマウスの筋持久力を昼夜サイクルを通じて高める。
最近の研究では、TRFが脳と筋肉時計の協調作用を通じて加齢マウスの筋線維強度を回復させることが実証されている。
現在までに、代謝性疾患に関する臨床試験では、サーカディアン栄養が安全で簡単に取り入れられるライフスタイル介入法として確実に特定されている。分子レベルで疲労のサーカディアン生物学を詳細に理解することで、疲労がもたらす社会的、経済的課題に対処できる可能性が期待される、と研究者らはまとめている。
出典は『Science Bulletin』
http://dx.doi.org/10.1016/j.scib.2024.11.043