感覚過敏とHSP

8月末で前の職場を辞めて新しい職場に行く前に
2ヶ月ほどお休み期間を設けることにしました。
と言うわけで現在計画的失業中です。
HSP内向型なのに何故かこの数年シェフを歴任する
羽目になり責任とプレッシャーが精神的に結構
キツかったせいか、どうやらプチBurn outのようで。
やりたいこと迷子になってるなぁと思い、ここで
思い切って少しお休みすることにしました。

秋は大好きな季節なので、美味しいお茶とおにぎりを持って森の散歩を楽しもうと思います。

最近は週に2〜3回午前カフェでホワイトノイズを
聴きながらのんびり読書したり、今後の人生設計を
考えたり新しい職場で必要になるスキルの勉強を
したり。自宅では夜は耳栓してるぐらい音に敏感だし、人が沢山いる場所も騒音も駄目なくせに、
集中したい時はホワイトノイズが必要になるのは
自分でも不思議です。

音に過敏な挙げ句耳の中の皮膚も過敏なものですから
耳栓は10種類くらいテストしてやっとストレスに
ならないのを見つけたし、ワイヤレスイヤフォンも
色々試して耳の中に突っ込まない耳引っ掛けタイプで
やっと快適になりました。

数年前から肌触りにもひどく不快感を感じやすくなって
服選びが難しくなりました。前はオシャレとか
シルエットばかり気にしていましたが、今はゆったり目
で体や首周りを締め付けないデザイン、そしてコットンやシルク等肌に優しい素材に変えてストレスフリーに
なりました。タオルやベッドリネンもぜーんぶ自分の
肌がストレスを感じない素材に買い替えました。少し
費用はかさみましたが、ストレスはほぼゼロになった
ので良い出費だったと思います。

強い光も苦手です。自然光でさえ得意でなく、夏場は
日陰木陰に逃げます。自宅では天井のライトは殆ど
使わず柔らかい光のサイドランプ数ヶ所とキャンドル
で生活しています。目も頭も刺激を受けずに済むので
ストレスを感じにくいです。
お風呂もキャンドルの柔らかい光の中で入ります。
最高に幸せな癒しの時間です。

こんな色々過敏な私ですが、辛い食べ物とお酒は
大好きです…胃が痛くなるけど。

こういう感覚過敏ってHSPあるあるなのかしら？