Lily

フランスの片田舎で愛猫ルルと暮らすHSP内向型＋INFJです。繊細＋感覚過敏なのでどうやったらよりココロ穏やかに生きられるかを模索中。紅茶かお酒をお供に愛猫と静かに本を読む時間が大好き。

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フランスの片田舎で愛猫ルルと暮らすHSP内向型＋INFJです。繊細＋感覚過敏なのでどうやったらよりココロ穏やかに生きられるかを模索中。紅茶かお酒をお供に愛猫と静かに本を読む時間が大好き。

私のコーピングリスト

今日は私がストレス溜ってる時や、なんとなく落ち着かない時にやっている事を書いてみようと思います。 低ストレス10分瞑想 深く呼吸しながらヨガ15分 お散歩1時間 愛猫ルルに協力して貰って猫吸い＆モフモフタイム お茶の時間で深呼吸 家のどこか１か所を丁寧に掃除 キッチンで一人カラオケ 気分に合うシャンプーやボディシャンプーを選んで長めのシャワー お気に入りのオイルで全身マッサージする 本の世界に没頭 ストレス・不安に思っていることをひたすら書きまくってゴミ

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    • 休日早起きは特・得・徳しかない

      今までは平日5時起きで出勤してたのが、11月から4時起き出勤になるので、（まだ休暇中だけど）3週間前から4時起き生活にシフトしたLilyです。 休日も平日同様に4時起きで朝2時間だけ勉強や家事等達成感、自己肯定感が上がることをするのがとても素晴らしいと実感したのでご報告。 ちなみに前は平日・休日共に5時起きでした。 重要なのは 休日も平日と同じ時間に起きて1日を始めることで、休日にものすごいお得感があるということ。 平日なら仕事してる時間だもん。 日曜の夜に『うわー明日か

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      • 愛猫ルルのお話②動物病院大好き

        先週の動物病院での1枚。 ワクチン接種と定期健診に行きました。 あと2ケ月で9歳になるので定期健診は年2回に増やしました。すこぶる健康、体重は6Kgと少々太めですがこの2年安定で文句無しと太鼓判を押されておかーさんは一安心だ♡ ルルはニンゲン大好き。 おかーさん（私）の教育が良かったか。 おかーさんと違って外交的なのか、おかーさんと一緒で内向的だけれど必要に応じて外交的に振舞えるのかわかりませんが、愛想の良さは天下一品です。 動物病院も大好きで、手続きをしてる間受付カウン

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        • オシゴトと4時起き生活

          転職を機に2ヶ月の計画的失業中のLilyです。 失業1ヶ月目の先月は何だかんだ退職や失業や転職に伴う書類手続きと、臨時に1週間頼まれた仕事に忙殺されてちっとも休めなかった。 休暇もあと残り2週間という今になってやっと本気で休もうと、遊びの予定も入れず、ひとり時間、自分のしたいことだけする1日を満喫し始めました。 実は前職はフランスの地方自治体（日本国籍なので公務員にはなれなかった）所属だったため、職場の年次有給休暇が9週間、自分で好きに選べる有給休暇が3週間、更に残業分

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          図書館のねずみ

          本の虫をフランス語でこう言う。 子供の頃から図書館に住みたい、最低でも図書館のすぐ近所に住みたいと思っていました。今も同じ気持ち。 読書が好き。紙じゃないといや。指でページをめくる時のあの手触りと音が好き。 平日の夜やお休みの日に、大好きなお茶とひとくちオヤツ、もしくは美味しいワインとおつまみを準備。サイドランプ、キャンドルに火を灯し、心地よい音楽をかけるか耳栓。肌触りが心地よい部屋着に着替えてモコモコの毛布にくるまって、ルルとソファでゴロゴロ本を読むのが私の幸せ時間の

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          図書館のねずみ

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          平日は生活をルーティーン化して決断ストレスを減らす

          HSPの人は毎日普通に生きてるだけで疲れ果てているとどこかで読んで、自分の毎日の精神的疲労に納得。 自分でどうにか出来る事なら全力で解決するけれど、自分ではどうにもコントロールも解決も出来ない問題に対して延々と考え続けてしまうから終わりがない。 例えば誰かが機嫌悪いだけで私何かしたんじゃないかと考える。誰かが他の誰かに酷いこと言ってたら自分のことのように感じて辛くなる。これはあの人の問題で私の問題じゃないんだといくら自分に言い聞かせてみても止められない。どうしてこんなに不

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          平日は生活をルーティーン化して決断ストレスを減らす

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          誰かと暮らすことに向いてない

          不安がない、サプライズない、刺激ない、平凡だけど安全で安心な日常が幸せ。ちょっと退屈だなぁくらいが自分には心地よいと最近気が付きました。 毎朝目が覚めて感謝し、毎晩寝る前に今日1日に感謝出来る毎日が好きです。 私とルルが健康でラブラブで今日も一緒にいられること。職場で同僚達と楽しく仕事出来て何かを新しく学んだり改善出来たこと。青空が綺麗だった、虹を見られた、雨音が心地良かったこと。帰宅途中で久しぶりに会った友人とのお喋りや笑顔。誰かに親切に出来たこと。 読んだ本や観た映画に

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          誰かと暮らすことに向いてない

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          ご紹介・愛猫ルルのお話①

          私の唯一無二の家族であり恋人でもあり生き甲斐でもある8歳半の♂黒猫ルルについて書こうと思います。 出会いはルルが生後3ヶ月を迎えたフランスのアニマルシェルターSPAでした。当時家族だった猫を不慮の事故で亡くし毎日号泣していた私にフランス人夫（元夫）が「あのコ以外にも家族を探してる猫がいっぱいいるよ」と連れて行ってくれてそこで出会いました。欧州では黒猫は人気がなくて里親探しはなかなか難しいそうで。 マックロクロスケの小さなルルを抱っこした瞬間に恋に落ち、「ママになってもいい？

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          ご紹介・愛猫ルルのお話①

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          感覚過敏とHSP

          8月末で前の職場を辞めて新しい職場に行く前に 2ヶ月ほどお休み期間を設けることにしました。 と言うわけで現在計画的失業中です。 HSP内向型なのに何故かこの数年シェフを歴任する 羽目になり責任とプレッシャーが精神的に結構 キツかったせいか、どうやらプチBurn outのようで。 やりたいこと迷子になってるなぁと思い、ここで 思い切って少しお休みすることにしました。 秋は大好きな季節なので、美味しいお茶とおにぎりを持って森の散歩を楽しもうと思います。 最近は週に2〜3回午前

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          感覚過敏とHSP

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          フランスからはじめまして

          はじめまして フランスの地方都市で暮らすLily と申します。 東京生まれの外国育ちで外国暮らしは30年以上になります。 ドイツに10年、アメリカ、スイスとイタリア数年を経て 2024年現在フランス生活17年目。 日本語、英語、ドイツ語、イタリア語、フランス語の マルチリンガルです。 現在40代半ばでフランス人との離婚歴あり 日本の家族とは色々あって疎遠 家族は8歳の保護黒猫ルルくん MBTI性格診断結果はINFJ（提唱者） HSPで、ひとりの時間が大好き＆ ないと生き

          Lily

          フランスからはじめまして

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