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今日の配信を音声で聴きたい方はこちらから💁

https://stand.fm/episodes/64d39cda334e2f0f82d54cd7

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2,752日
おはようございます🏋️‍♂️
今日のひと言🗣
何かをやると必ず褒める人とけなす人がいる。それはみんなの大事なものがみんな違うから。

Leo online今日のテーマは👼
【米の45歳IT社長が２億円以上かけて肉体改造「加齢の進行速度を31年分遅らせた」】
https://mi-mollet.com/articles/-/43644

外側の美しさを求める事ばかりを気にしがちですが、どれだけ高級なスキンケア商品を沢山使っても、不健康なライフスタイルでは身体に良い訳はなく…内側が不健康なのでお肌も精神も健康とは言えない状態に。

人生の先輩達から睡眠や食、運動が大切と言われても若い時は気が付かないかもしれませんが、今が元気でも必ず誰でも老いて死がやってきます😌

どんな事でも土台が大切。先ずはご自身が出来る事から意識して少しずつ習慣化していく事で、健康的に歳を重ねていきたいですね🤗

健康維持もコツコツが大切です😊

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船に乗ってエストニアへ！

かなり大きな客船でカジノのスロットコーナーがあったり生演奏やカラオケ、ビンゴ大会で盛り上がったりと楽しい時間を過ごしているうちにあっという間に2時間の船旅が終わります^_^

エストニアで有名なミートパイやヘラジカのスープ、イノシシの干し肉

エストニアは展望台から旧市街地の街並みを一望して、お土産買ったり、タリンで1番歴史のあるお菓子屋さん1864年創業

明日からポーランド🇵🇱です^_^
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