スポーツジム パーソナルジム 違いとは？
スポーツジム(フィットネスジム)とパーソナルジムの違いとは？
スポーツジムとは
充実したトレーニングマシンやプールなどの
【施設サービスを提供してくれる場所】
であり
パーソナルジムとは
あなたに合わせたプランを提案してくれて
【理想の体になる為の複合的サービス】
を提供してくれる事の違いです
どちらが優れてるということではなく
・利用する人
・用途・目的
によってメリットデメリットが
ありますので
どちらが自分に向いているかは
この記事を参考にしてください
スポーツジムが向いてる方はこんな人
①自分一人でも頑張れる人
スポーツジムはパーソナルジムと違って
つきっきりであなたのサポートは
してくれません。
スポーツジムに行ったら自分
一人で頑張らなければいけません。
マシンの使い方などは店舗在中スタッフに
聞くと教えてくれますが
マシンエリアやフリーウェイトエリアは
男性が多いので女性が
その中に飛び込むのは恐縮してしまう
可能性が高いです。
実際、スタジオレッスンもない
マシン特化型ジム(エニタイムなど)は
男女比のうち約8割男性です。
②スタジオレッスンを利用したい
スポーツジムにはパーソナルジムには無い
【スタジオレッスン】があります。
スタジオレッスンとは
一定の人数で受けるプログラムで
代表例にヨガなどがあげられます。
他にも最近流行りのピラティスなど
これらが目的の方は
スポーツジムが向いていると
いえるでしょう。
先ほどマシン特化型のジムは
男性8割：女性2割と記述しましたが
総合スポーツクラブ(スタジオ有)は
男性5割：女性5割です。
その統計をみても
スタジオ系は女性に人気ということが
わかりますね。
③毎日通いたい方
毎日通い方もスポーツジムに向いてると
言えるでしょう。
パーソナルジムは2か月コースなどの
コースで入会するのが一般的で
通える回数が決まっています。
その点、スポーツジムはプランにもよりますが
通い放題であることが多いです。
・運動を習慣化させたい
・毎日数分でもいいから体を動かしたい
という方はスポーツジムがおすすめです。
※リアルボディRグループでは
1回３５００円～なので
パーソナルジムにも関わらず
運動を習慣化させることができます。
パーソナルジムが向いてる方はこんな人
①1人じゃ頑張れない
パーソナルジムに向いてる方は
1人じゃ頑張れない
誰かにサポートしてほしい
という方におススメです。
専属トレーナーが
あなたに合った食事プランや
トレーニングメニューを
提供してくれるだけでなく、
辛い時も励ましてくれます。
今までダイエットに挫折した方や
三日坊主になりがちで
継続が苦手な方に向いています。
自分一人では難しくても
二人三脚で、自分の事のように
サポートしてくれるトレーナーのもと
なら頑張りたいと思えるかもしれません。
②何をしていいかわからない方
今までダイエット失敗した方や
リバウンドを繰り返した方、
自分に何が合っているのか
わからない方には
パーソナルジムが向いてます。
ダイエットのプロが
【あなたに合ったプラン】を提供
してくれます。
パーソナルジムで自分に合った
食事法・トレーニング法を知ることで
【自分のダイエットの教科書】が
完成します。
どうやったら痩せるのかというのは
永遠の課題ですよね。
それを知れるだけで
パーソナルジムを辞めたとしても
一生の知識〈宝物〉になりますので
とても価値があるのではないでしょうか。
③期間が決まってる/目的が明確
次に、期間が決まってる方や
ここを引き締めたい！などの
目的が明確な方もパーソナルジムが
向いています。
たとえば、
・数か月後に結婚式を予定している
・産後太りしたが職場復帰まで
時間がない。等
【短期間】で引き締めたい方は
パーソナルジムなら叶えられます。
他にも、
お尻を引き上げたい/二の腕を細くしたい
などの目的が明確なボディメイクを
希望される方もパーソナルジムが
向いています。
自己流で筋トレをしても
１，どこの筋肉が強いのか
２，どこの関節が硬いのか
３，鍛えたい筋肉の神経系は発達してるか
上記を理解していないと
引き締めたい箇所を
鍛えることができないだけでなく
ケガのリスクが高まるので
危険です。
よく、当社にも
自己流で宅トレをしたり
スポーツジムで筋トレをしていたら
鍛えたくなかった
・前モモがモリっとなってきた
・関節に痛みが生じ始めた
・一向に引き締まらない
とカウンセリングに相談で
お越しくださる方は非常に多いです。
原因の多くは
先ほどの上記3点を把握できていない事と
自分に合った【種目の選択】と
【骨格に合ったフォーム】ができいない
事が非常に多いです。
同じトレーニングでも
人によって骨格が違うので
一人ひとりフォームが違いますし
自分に合わない種目・合う種目も
存在します。
ユーチューバーが紹介してたから、、
知り合いがこれで痩せたから、、
といっても
そのやり方があなたにも合うとは
限りません。
自分に合ったやり方で
最短で結果を出してくれるのは
パーソナルジムです。
まとめ
以上がスポーツジムとパーソナルジムの
違いとなります。
この記事を読んだうえで
ぜひ、ジム選びの参考にしてください
ただ、一番のおススメは
【まずはパーソナルジム】を
おすすめします。
なぜかといいますと、
最初にパーソナルジムで
自分の骨格に合ったトレーニングメニューや
フォームを知ることで
パーソナルジムを卒業してから
スポーツジムに入会したとしても
効率的にスポーツジムを利用できますし
せっかく手に入れた
理想の体を維持し続けることができます
逆に、先にスポーツジムに入会して
・何をしたらいいかわからない、
・なかなか痩せない、
・関節を痛めてしまった、、
そこからパーソナルジムに入会ですと
二重でお金が発生するだけでなく
時間的にもロスが発生してしまいます。
それならば、迷われている方は
先にパーソナルジムに入会することが
賢明でしょう。
まずは、リアルボディRグループでは
カウンセリング及びトレーニングが無料で体験
できますので
無料体験にお越しいただいてから
ご検討ください
【宮城県仙台市太白区 リアルボディ長町HP】
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