体重がヤバすぎて、ダイエットを決意！！！②

2024年10月21日 11:38

ダイエット＝習慣化
そう！習慣にすればいい！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

その毎日続けられるの基準は

自分の気力体力がない時に
やれるかどうかであーる！

続けるにあたって
何が1番の敵かってやる気がない時！

だから、その時でも
やれる範囲のことをやる！

やるリストを書き出してみた！

•低脂質のレンチンおかずを用意しておく
→やる気のない時のリスクヘッジ
私は脂質を取りすぎていた女。

[冷凍] ニチレイ梅しそささみ天 250g
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[冷凍] ニチレイむねから® 400g
Amazon（アマゾン）

↑これらは、でぶみゆうさんを参考にしてる！

•ホットヨガを緩く続ける
→週○回とかは決めない、やれる時はやる

•あすけんを続ける
→地味にめんどい

•たまに体重を測る
→たまにがポイント

•なるだけPFCバランスの良いご飯をたべる
（パンや麺よりごはん！
なるべく脂質低いものを食べる！）

•ゆっくりよく噛む

これくらいにしておく！！！

これを必ずやる！というのは
できるだけ少なくして

地味な事をゆるく、ゆるく、ゆるーく

続ける！！！！

少しできなかったからといって
完全に放棄をしない！！！

たぶん、上のリストの中で
1番難しくなるであろうと考えられるのが
あすけんの継続だ！！！　

続くかわからぬが
やってみようと思う。

温かい目で見守ってくれ！

2024.9.27（金）

※投稿時10/21日時点で↑続いている
拍手してくれ！！！！！！！

たまにやらんけどな！笑笑

いんだよ、そんなもんで！

1ヶ月もたつとやり方も変わってきてて
最近はごとうさんおすすめの
ケントさんの動画を見てる！
（＾ω＾）

やっぱり、色々やったけど
続けるって視点で考えると
しっかり食べて痩せるに戻るよな〜

ケントさんの言ってること
びっくりだけど、なるほどなって感じ！

ただ、やっぱりここでも
大切になってくるのが続ける！！！

長年かけて代謝落として太ったんだから
すぐに変わるわけはないと！

皆んなすぐにどうにかしようとするから
うまくいかないんだよね。

全てにおいて、コツコツしか勝たん！

続けることよ！！！！！

また経過は報告するね（＾ν＾）

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