首こり、肩こりを解消するために必要なのはストレッチだけじゃない！肩甲骨周りの筋力トレーニングの効果とは？！

本日は、
 
首凝り肩こりでお悩みの方へ
肩甲骨周囲のトレーニングで
 
痛みを改善する方法について
お伝えいたします😁
 
首の動きには肩甲骨の位置
がかなり重要となります。
 
特に、巻き肩と言って
肩甲骨が外側に開いた
 
状態になると、
 
頭が前方に
引っ張られるために、
 
首の骨の位置が
ズレてしまうことで
 
関節の動きが制限され
それが原因となり、
 
首を動かす時に
痛みがでます😱
 
その改善には
ストレッチだけでなく、
 
肩甲骨周りの筋力
トレーニングをすることで、
 
肩甲骨の位置を整えて
首こり・肩こりを
 
改善することができますので、
こちらの動画をご覧ください😁
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