めんどくさがり屋のための最強便秘解消レシピ【弁当じゃなくてオートミールを持っていけ】
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１．はじめに：野菜食わないといけないけどめんどい
便秘体質だから
食物繊維がたくさん入った食べもの
食べないといけない
でも・・・
野菜食うの
クッソめんどくさい
そんなあたなのために
こいつを使った
最強ズボラ便秘対策レシピを紹介します。
２．オートミール茶漬け
ます紹介するのは
オートミール茶漬け
作り方は超簡単
オートミールに
市販のお茶漬け海苔をかけて
お湯をかける
1分ほど待つ
以上
実はオートミールって
お茶漬け海苔がよく合うのです
カップラーメン並みに手軽に作れるので
めんどくさがりの方にうってつけ
職場などの出先でも
・日清のプレミアムピュアオートミール
・小さめのボールか使い捨ての紙皿（深めのもの）
・スプーン
こいつらを持っていけば
後はお湯をかけるだけ
十分美味しいお昼ご飯になります。
３．オートミールおじや・雑炊
先ほどお茶漬け海苔と
相性抜群だと言いましたが
じつはスープや味噌汁との相性もいい
コンビニに売ってる
スープや鍋
これにオートミールいれるだけ
これが意外と美味い
カップスープや味噌汁を買いだめしておけば
コンビニにすら行かなくて済みます
４．オートミール＋調味料
おいおい
なめてもらっちゃ困るぜ
最強のめんどくさがりの俺は
コンビニにいくのすらだるい・・・
そんなあなたは
お湯で戻したオートミールに
味付け塩コショウや
味の素+塩
かけて食べてみて
使い捨ての紙皿・スプーンを使えば
後は捨てるだけ
味は上の２つより劣るけど
一番手間かからない
５．味噌汁+オートミール
続いて家で作る場合におすすめのレシピ
好きな具で味噌汁作ってください。
そこにオートミール入れるだけ
野菜切るのめんどいって方は
コンビニなんかで売ってる
カットキャベツがおすすめ
サラダ用の千切りでも意外とイケます
木のスプーンと鍋敷き使って
鍋からそのまま食べれば
皿がいらないので
洗い物も少なくなります。
もし味噌に飽きたら
キムチ鍋など他の鍋を作って
そこに入れても美味い
６：まとめ
今回はめんどくさがりの方に向けて
ずぼら飯を紹介しました。
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