センナ茶って便秘に効くの？効かないの？【ハーブ・漢方のお通じ改善効果の口コミ・評価・評判】
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はじめに
センナ茶が便秘にいいという意見を見かけました。
実際のとこどうなの？ ってのが気になったので調べてきました。
センナ茶が便秘解消にいい理由
腸の蠕動運動の促進
センナに含まれるセンノシドは、大腸の神経を刺激し、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう：腸が収縮して内容物を押し出す運動）を活発にする効果があります。
水分吸収の抑制
また、センノシドには大腸での水分吸収を抑える作用もあり、便を柔らかくする効果もあります。
センナ茶で便秘が改善したという口コミ
まずは、センナ茶で便秘が改善したという意見を紹介します。
「センナ茶を飲み始めてから、毎日快便です！」（Amazonレビュー）
「以前は便秘で悩んでいましたが、センナのおかげでスッキリ！」（楽天市場レビュー）
「お通じが安定し、お腹が楽になりました。」（Yahoo!ショッピングレビュー）
「センナは私の救世主です！」（iHerbレビュー）
「以前より腸の動きがよくなった気がします。」（ビオフェルミン通販サイト）
「お腹が張ることも少なくなりました。」（ファンケルオンラインショップ）
「食後の重だるさがなくなり、毎日が快適です。」（@cosme）
「便秘薬を飲む回数も減りました。」（ノエビアオンラインショップ）
「お腹がスッキリするだけでなく、肌の調子もよくなった気がします。」（Twitter）
「センナは、私の便秘改善に大きく貢献してくれました。」（Instagram）
「他のハーブティーを試しても効果がなかったのですが、センナは違いました。」（Facebook）
「運動と合わせてセンナを飲んだところ、効果抜群でした。」（OKWAVE）
「便秘で悩んでいた娘も、センナのおかげで改善しました。」（ママスタコミュニティ）
「病院で勧められたセンナを飲んで、やっと便秘から解放されました。」（教えて！goo）
「センナ茶は、自然な成分で便秘を改善できるので安心です。」（ビオセボン公式サイト）
「センナ茶は、私の毎日のルーティンになりました。」（note）
センナ茶を試しても便秘が改善しなかったという口コミ
次に、センナ茶を試しても便秘が治らなかったという意見を紹介します。
「センナを飲み始めても、便秘に変化はありませんでした。」（Amazonレビュー）
「期待していた効果は得られませんでした。」（楽天市場レビュー）
「他のハーブティーの方が効果があったように思います。」（Yahoo!ショッピングレビュー）
「便秘薬の方が私には合っているようです。」（iHerbレビュー）
「特に変化を感じませんでした。」（ビオフェルミン通販サイト）
「飲み続けても、便秘が改善する気配がありません。」（@cosme）
「個人差があるのかもしれませんが、私には効果がありませんでした。」（ノエビアオンラインショップ）
「期待していたほどではありませんでした。」（Twitter）
「他の原因があるのかもしれません。」（Instagram）
「センナを試しましたが、私の場合は効果がありませんでした。」（個人ブログ）
「センナは私には合わなかったようです。」（TripAdvisor）
「センナだけでは、便秘が改善しませんでした。」（OKWAVE）
「センナを飲んでも、お腹が痛くなるだけでした。」（ママスタコミュニティ）
「センナは、一時的な効果しかありませんでした。」（教えて！goo）
ただし、〇〇だけは気を付けて
依存性
長い期間使い続けるのだけはやめてください。なぜかというと、依存性があるから。
腸に刺激を与えて便意を促す成分が入っているため、使い続けていると腸が刺激に慣れ、たくさん飲まないと効かなくなったり、センナ無しではお通が来ず、センナを使う前よりひどい便秘になる可能性があります。
あくまで、緊急用に便秘薬の代わりに使うくらいの意識でいてください。
今回はセンナ茶の便秘解消効果について紹介しました。
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