ダイエット失敗の原因！果物を正しく食べよう！
銀座トレーニングラボの今村です。
トレーナー歴は22年。
業界ではかなりのベテランです（だと思っています）。
これまで1000人以上は担当したかと思います。
果物は健康的だから、ダイエット中でも安心して食べて大丈夫、と考えている方は多いはず。
でも、実はそれが落とし穴になっているかもしれません。果物に含まれる「果糖」が、あなたのダイエットの妨げになっている可能性があるんです。
果糖は直接血糖値を上げないため一見安心に思えますが、その代謝過程で脂肪として蓄積されやすく、満腹感を感じにくくなるリスクがあることをご存じでしょうか？
アメリカの研究によると、果糖を摂取した場合、食欲を抑えるホルモンが十分に分泌されないため、空腹感が持続してしまうのです。
さらに動物実験では、高果糖食が脂肪肝や糖尿病のリスクを高め、腸内環境にも悪影響を及ぼすことが確認されています。
果物を食べているつもりが、実はダイエット失敗の原因になっているかもしれない——そんな事実を、あなたは見逃していませんか？
では、ダイエット中に果物を食べるなら、どのように取り入れるのが正解なのでしょうか？
この記事では、効果的に果物を活用するコツや、避けるべき食べ方を解説しています。
果物が持つ本当の力を知って、無駄な食欲に振り回されることなく、健康的なダイエットを続けましょう！
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