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睡眠へのアプローチ

ストリクス

睡眠不足は高齢期の健康を維持するにおいて最も注意すべき要素なんです。


睡眠不足の影響

睡眠不足

↓

疲労しやすい
動作パフォーマンス低下
うたた寝が多くなる（傾眠=意識障害）
頭がボーッとする時間（思考力低下）
感情が不安定

↓

生活活動量低下

↓

生活不活発病

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