自分で自分に合わせてあげる

さぁーて。
今日は朝から天気がぐずぐず。黄砂も飛ぶらしいとの予報。気温もあんまり上がらず。ちょっとだけ寒い。

そんなぐずぐずの日。
朝から体調が悪すぎる〜
そう。天気が崩れたり変わったりすると、頭痛になったりダルくなったりする人、いると思うけど、まさに私が、そのモデルケース。

ちなみに、暑い季節から寒い季節に移る、秋口。寒い季節から暑い季節に移る春先。
30代になってから、それはもうひどい…
季節の変わり目に体調が崩れるというか、ちょっと崩れたどころじゃないんです。

でも、この休みを機に、なんとか改善できないものか？と今日思った次第。
もうこれはね、生活習慣を整えること以外ない気がする。
だって、人間ドックの結果は異常なし。
婦人科検診でも異常なし。
少し気になることがあって血液検査の再検査でも異常なし。
甲状腺機能も、女性ホルモンも異常なし。

いろいろウェブで調べても、助言は決まってこの３つ。
いや、知ってたよ。。。知ってるよだいたい世間のみんな。でもそれを日々の中で継続することが難しいんだよね。そうなんだよ。

1.バランスの良い食事
2.質の良い睡眠(規則正しい生活)
3.適度な運動

で、私が仕事してる時から「これはいい」と実感したのは、湯船に、ゆっくり浸かる。
できれば自分の好きな香りの入浴剤をいれる。

ただ、上の3つを全部網羅しながら生活するって、けっこうハードルが高い。
でも、今は仕事をしていないから、それらを習慣づけて、仕事を再開した後も、習慣として細く長く残ればいいなぁ〜なんて。
というか、その大切さを身体で実感できれば、自然と残っていくんじゃないかなって。

きちんと休んでリセットするって、そういうことに時間をかけていくこともできる。

休んだあとの人生にとって、けっこう大事なことじゃないかな？
大事なことに時間をかけて気づいていく、ギャップハーフイヤー。