２１日間で習慣化される「今日から始める３つのコト」

こんにちは！

ダイエットトレーナーLICAです。

痩せる一番のポイントは

「継続できるかどうか」です。

どれほどきついダイエットをしても

継続できなければリバウンドします。

取り組みやすいダイエットを続けた方が

習慣になりやすくリバウンドしにくい体を

作り上げることができるんです♩

さてさて、今回は

私が１ヶ月前から挑戦して

より痩せた「NEW情報」を

お伝えしていきます💕わくわく

このブログを読むと

普段のトレーニングにプラスして

習慣されることが増えるため

リバウンドしにくい体になり

「なんで食べてるのに、そんな細いの？」

と友達から羨ましがられます。

逆にこのブログを読まなかったら

「これも知りたい！あれも知りたい」

と情報だけ欲しがって、結局

何も行動に移せず、全く痩せることはできません。

先にお伝えします。

１０個新しい情報を手に入れるよりも

３個毎日続けた人の方が痩せます。

私はこのプログラムを通して

ダイエットを習慣化されることを

１番願ってやっています。

だからこそ、私がきめた最低限のメニューは

毎日少しずつでいいので覚えて

取り組んでほしいです♩

なんでそんなに「習慣」が大事かというと

人間は良くも悪くも

「日頃の習慣」で今の体型になっています。

食べて寝ての繰り返しの習慣、

偏食にの習慣により

痩せにくい体を作ってしまった、

などなど。

習慣を意識するだけで

グッ！！！と痩せる方向に繋がって

「太った？」とバカにしてきた人を

見返すことができます。

今日から２１日間だけ

まずは取り組んでみてください。

魔法のように習慣になるので

まずは、２１日間だけでOKです！

それでは、早速

「今日から始める３つのコト」

をご紹介します！！

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①足を組まないようにする

下半身太りに大きく影響している「骨盤」

足を組む癖があると

骨盤の位置がだんだんズレてくるので

足を組まないと落ち着かないかもしれないですが

２１日間は組まないことを意識しましょう！

②お風呂上がりに50回肩回し

二の腕、顔痩せ、背中痩せに効きます。

肩こりがひどい私でも、１ヶ月続けたら

整体に行ってた頃より

はるかにマシになりました。

肩を回すときは、

肩甲骨同士をつけるイメージで

回してね♩

③洗顔料を使って朝顔を洗うこと

水洗いが多いと思うのですが

肌荒れにすごく効果的です♩

水だと落ち切らない汚れが

寝てる間にたくさん付いているので

洗顔料を使って洗いましょう！

できれば、泡タイプのものをお使いください！

それか泡ネットでしっかり泡立ててね♩

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この３つのコトを

今日の夜から毎日意識して

２１日間続けていきましょう🔥

ここまで読めたあなた！

今すぐ、

「肩回し」を1回しましょう！！

本当に１ヶ月くらい続けると

効果が出てくるので

急がず結果が出るのを楽しみに

今日から続けていきましょう♩

コメント欄に、「知りたいコト」を

書き込んでくれると嬉しいです♩

今日のLICAからの一言。

3万の服より、３キロ痩せた方が

服が似合う自分になれる。