【勝手に痩せる！？毎日の意識で３キロ痩せる５つの痩せ習慣】

こんにちは！
最近ダイエットを頑張ってくれていて
ポジティブな人がかなり増えてきました！

今日から3日に１回くらいで
ダイエットブログを更新していきたいと思うので
みてってほしいです！！

ここで、私が今からやって欲しい
ポイントについて紹介していきます♩

これを知ると、
少し変えただけなのに
お肌が綺麗になったり
便秘改善したり
嬉しい出来事が増えていきます！

逆にこれを知らないと
本当はあと３キロ見た目痩せできたのに
惜しいところで止まってしまい
もったいないことになってしまいます。

そんなの嫌ですよね？

実は、「人はなぜ太ったのか？」
ここがかなりポイントになってきます。

例えば、もともと太っている人って
かなり少ないのはわかりますか？

太りやすいということはあっても
もともとすごく太っていたということは
なかなかありません。

全ては生活スタイルに隠されています。

昔は食べても動いていたから
痩せていたかもしれません。

ただ、大人になるにつれて時間もなくなり
飲み会なども増えて
運動する時間をたくさん設けることは
かなり難しいですよね。

そこで私が最近もっと痩せてしまった
痩せ習慣について教えていきます♩

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①飲み物は「お水」か「お茶」

※砂糖がないものを飲むようにしてました！

お家でもお水をたくさん飲んで
出かけた時も、紅茶や砂糖なしのコーヒーを
飲むように変えてから
かなり体がスッキリし出しました！！

もし炭酸を飲みたいときは、
５００mを買って、コップに１杯ついで
飲んでみてください♩

②6時間以上睡眠をとること

睡眠をとることも消費に繋がっているんです。

6時間とることが難しくても、

6時間以上寝る意識をすることが一番大切です！

たくさん寝ることで、次の日の目覚めもかなり良くなります！

③お風呂に入ったついでに歯磨きをする

これはかなりオススメです！！

ごはんを食べた後にお風呂に入ることが多いので

これをやっていましたが、

もし、その前に入るときは

食事が済んだら歯磨きをしましょう！

歯を磨くと、食べる気がかなり失せるので
私はお風呂と一緒に歯磨きを済ませて
出るようにしました（ここ1ヶ月の話）

そしたら、本当に余計なものを食べずに済むし
飲み物もお水しか飲みたくないから
余計に最高なんです！！

④お腹が空いたときは、速攻できる
野菜卵とじ！！や味噌汁！！

お腹が空いたときに
お菓子を食べるのではなく
野菜を摂ることで、たくさん食べても
罪悪感がなく、お腹いっぱいたべれます。

味噌汁もかなり満腹度が上がるので
オススメですよ！

⑤家計簿に買ったものを記録する

無駄遣い防止と、

無駄な食事をカットすることできます！

今月食費に使う分だけ
別のお財布に入れるのもいいですよ♩

これをすると、コンビニで買う
無駄なものは買わなくなるし、
買ったとしても、どこかで調整しないといけないので
お菓子を買う回数が減ると思います♩

毎日いくら使って、お菓子やデザートの時は、
何を買ったかまで記録できると最高です！

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この5つの簡単なポイントを意識して
1ヶ月過ごしてみてほしいです！！

無駄遣いするよりは、
自己投資に使えるように
貯金していきましょう♩