自分の体の部位「理想サイズ」

こんにちは！ダイエットトレーナーLICAです！

ダイエットにおいても、日常面でも

大事なことは

「今の自分を認めること」です。

これは現状把握にも近いのですが

結構今の自分を認めきれてない人が

多いです。

これを認められると

やっと次のステップに移れます。

ということで！！

今日は最後に「リカトレワーク」を

提出してもらいます💕

提出方法はLINEかコメントで

お願いします♩

自分のサイズを測って

思ってるより理想サイズと

かけ離れてるからといって

落ち込む必要はありません。

なぜかというと

理想のサイズになるまでが

「成長ポイント」

だからです！

落ち込まず

しっかりと現状を受け入れて

次のステップに行きましょう♩

ではでは、

理想サイズを教えるので

自分の身長で計算してみてください！

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理想のウエスト＝身長×0.38
理想のヒップサイズ＝身長×0.54
理想の二の腕サイズ＝身長×0.16
理想の太ももサイズ＝身長×0.3
理想のふくらはぎ＝身長×0.2
理想の足首＝身長×0.12

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＜今日のワーク＞

①自分の体のサイズを再測定する

②理想サイズを自分の身長で計算する

③①と②をLINEかコメントで提出！！