【減量食品】1年間で20kgの減量に成功した、私のオススメ！

ダイエットを頑張る方々へ。最大の敵である空腹感と戦う為、低カロリーで空腹を紛らわせてくれる優秀な食品をご紹介します。
人工甘味料を使用したものは除いていますので、ご安心ください。
食品5つと調味料1つをご紹介します。
この強力な助っ人とともに頑張って、カッコイイ体で夏を迎えましょう。

1、するめ

ハイ、おっしゃる通り地味ですね。ですが超優秀なんです。
噛みごたえしっかりで成分最高！保存が楽！
個体差はありますが、1枚25gでカロリーを出しますと以下の通りです。
83,5kcal　　タンパク質：17,3g /脂質：1g /炭水化物0,1g
低脂質ダイエット・低糖質ダイエット・カロリー制限、どなたでも食べる事ができます！
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【無添加するめ函館前浜産】

2、糖質0麺　麻辣まぜそば風たれ付き（紀文）

ダイエット中でも麺食が可能なんて便利になりましたね。
間食にも食事の置き換えにも使える、糖質0麺です。
1包装（麺、たれ含む）のカロリーは以下の通りです。
56kcal　　タンパク質：2,4g/脂質：1,5g/炭水化物14,6g（食物繊維8,7g）
食物繊維が多く、糖質は実質約6gなので、これもダイエット法に関わらず食べる事ができます。
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３、in Bar Protein グラノーラ（森永）

プロテインバーの多くは、タンパク質が多く含まれているというだけです。
脂質糖質ともしっかり含まれていて、決して低カロリーとは言えません。
そんな中この商品は珍しく低脂質で、糖質もそんなに高くありません。
1本のカロリーは以下の通りです。
106kcal　　タンパク質：10,5g/脂質：0.7g/炭水化物：14,4g
ケトジェニックダイエット中でなければ食べる事ができますね。
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4、PRO FITささみプロテインバー（丸善）

こちら、プロテインバーという商品名ですが、ソーセージです。
常温保存ができて消費期限も長めなので、ストックしておくと良いと思います。
1包装2本入り、1本のカロリーは以下の通りです。
71kcal　　タンパク質：11,1g/脂質：0,6g/炭水化物：4,8g
また、この他にコラーゲン2,000mgが含まれています。
味は数種類ありますが、大きなカロリー差はありませんし、味もどれも美味しいです。使用されている鶏ささみは国産です。
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【PRO FITささみプロテインバー】

5、タニタ食堂監修おせんべいアーモンド入り（栗山米菓）

あのタニタ食堂監修のお煎餅です。
香ばしく、歯応えある食感が特徴です。個包装の内容量も丁度良いので、食べすぎる事なく空腹を落ち着かせることができます。
1袋あたりのカロリーは以下の通りです。
66,9kcal　　タンパク質：1,6g/脂質1g/炭水化物12,8g（食物繊維1,6g）
この他にも数種類の味があります。全て食べましたが美味しかったですよ。
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6、ラカントSシロップ（SARAYA)

こちらは甘味料です。0kcalの甘い物は人工甘味料が使われている事が多いですが、これは天然甘味成分を使用しています。
トウモロコシの発酵から得られる「エリスリトール」と、ウリ科の植物「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスを配合して造られています。
私はこれを低糖質パンにかけたりして、甘い物欲求を誤魔化しています。
カロリーは0kcalです。
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【ラカントSシロップ】

利用できるものは利用する

完全に誘惑を断つことで頑張れる方もいるかと思います。
中途半端に食べていると逆に辛いから、少しも食べずに我慢。
それも1つの方法だと思います。
私の場合は、今これだけ低カロリー食品が多くつくられ便利になっているのだから、是非とも利用しましょうという考え方です。
やはり我慢も度を超えると精神衛生上良くないと思いますし。
皆さんも、低カロリー食品を上手く活用してみてはどうでしょうか？