親と子の心を育てる170の魔法の習慣｜その70 睡眠時間の長さだけでなく、就寝時間のずれも子どもたちに影響を与える

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今日は「睡眠時間の長さだけでなく、就寝時間のずれも子どもたちに影響を与える」をお届けします。

週末の就寝時間を１時間ずらすごとに、知能検査の成績が７ポイントずつ下がっていくという、調査結果がある。

また、睡眠と学校の成績の間には相関関係があり、この相関が一気に高まるのは、高校生の時だという。

ミネソタ大学のカイラ・ワーストーム博士が、ミネソタ州７０００人を超える高校生の睡眠習慣と成績を、調査した結果、

成績がＡ評価の学生とB評価の学生のあいだには、
平均１５分間の睡眠時間の差が、

Ｂ評価とＣ評価の学生の間にも、
平均１５分の差が認められた。

たった１５分間の睡眠の差が、
成績の違いを生んでいた。

『間違いだらけの子育て』子育ての常識を変える１０の最新ルール
ポー・ブロンソン、アシュリー・メリーマン著より

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追伸

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