体の切れが戻ってきたので

ビリーズ・ブートキャンプを週２回とウォーキングを続けています。
体の切れが良くなってきたので、ビリーズ・ブートキャンプの回数を増やそうかと考えています。

以前は週３回やっていましたが、流石に筋肉がパンパンになるのですよね。
無理しないのが大事なので、体を休める日を作っていました。

自分の体がどれくらいの状態なのか、昨日と今日の２日連続にしたいと思います。
今は３０分コースしかやっていませんが、昔は１時間コースもやっていました。

年齢を重ねているので柔軟性も落ちてきたし、何より絶対的な体力の回復が落ちています。
仕方ないですよね、加齢してますし。

自分の体力を確認する意味でも挑戦してみます。
もし、途中で筋肉に違和感が出たら、その時点で中止します。

エアロバイク、購入するか迷っています。
なにせビリーズ・ブートキャンプやってますので。

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