皆さんはちゃんと休めていますか？ 日々の仕事に疲れて、休日も上手く休めないと体や精神に異常をきたしてしまいます。 老若男女とわず無理をすることが当たり前になっている人が多いです。 今回は無理をしがちでうまく休むことが出来ない方におすすめの本をご紹介します。 1.『自分を休ませる練習』とは？本書では医師である矢作直樹さんによって自分の心と身体を大切にし、休ませる方法が記されています。 キーワードは『マインドフルネス』。 筆者は心と身体を休ませる方法として、マインドフルネスが重
皆さんは心が折れそうになった経験はありませんか？ 仕事、勉強、趣味、人間関係など心が折れそうになる場面はいくつもあるでしょう。 そんなことが頻繁に続くと心が折れてしまい、精神的に重大なダメージを追ってしまいます。 最悪の場合うつ病になり、まともな生活が出来なくなる人もいるでしょう。 しかし世の中にはどれだけ失敗しても心が折れない人もいます。 あなたの周りにもいませんか？ どんな困難や問題に対しても落ち込まず乗り越えていく強い心を持つ人が。 どうすればそのような強い心を持つこと
「あの時もっとこうしておけばよかった！」 このように思う事はありませんか？ 今回は大ベストセラー、『20代にしておきたい17のこと』をご紹介します。 『20代にしておきたい17のこと』とはベストセラー『ユダヤ人大富豪の教え』の著者である本田健さんが、幸せな人生にするために20代のうちに経験しておくことを書いた本です。 社会人になり、新しい環境に精いっぱいで一瞬で過ぎてしまう20代。 そんな20代に何をすべきか？ 筆者の経験だけでなく、30代以上の方に調査した結果をもとに書か
皆さんは何かはじめようとした時長続きしますか？ ダイエット、筋トレ、資格の勉強など長続きしますか？ 「やらないといけない！」と頭ではわかっているので3日坊主になってしまう事も多くないですか？ 今回はダイエットにも仕事にも恋愛にも使える『やらない決意』についてご紹介しようと思います。 1.『やらない決意』とは 『やらない決意』とは筆者の井口晃さんが『やらない事を決める重要性』について書いた本です。 何かをやるには『意思エネルギー』を使います。 やらないといけない事が多いとこの
あなたは好きなことを仕事にしていますか？ 「好きな事で生きていけるほど世の中甘くない！」「小さいころからなりたかった職業に就いたけど、思っていたのと違う」という方がほとんどではないでしょうか。 今回はそんな方々におすすめの書籍、堀江貴文さん著『好きなことだけで生きていく。』をご紹介します。 「今の仕事が自分の好きなことだ！」という人以外は一度読んでみる価値のある本ですので、この記事を読んで興味を持っていただければ幸いです。 1.『好きなことだけで生きていく。』とは この本は
皆さんは大学の授業と聞いてどのようなものを思い浮かべるでしょうか？ 小難しい専門的な講義をするイメージでしょうか？ 世界最高峰のハーバード大学ならそれこそ凡人には理解できないすごい授業をしているのでしょうか？ 今回はハーバード大学で学生が殺到する人気講義について書いていきます。 1.ハーバードの人生を変える授業とは？本書はハーバード大学のタル・ベン・シャハー博士の講義の内容を書籍化したものです。 タル・ベン・シャハー博士の講義は1学期で1400名の学生が殺到するほどの人気講
あなたは早起きが得意ですか？ 普段夜更かしをしていますか？ 昨今睡眠障害の方も多いです。 この本を読むことで『睡眠に対する考え方』が変わります。 そして毎日ベッドに向かうのが楽しくなるでしょう。 1.「寝る前30分」を変えなさいとは？「寝る前30分」を変えなさいとは筆者である高島徹治さんが人生を変える睡眠の習慣について記している本です。 筆者はまず冒頭で、時間がないという人は効率が悪いと述べています。 さらに効率化のポイントは習慣化にあり、眠りの習慣を変えることが重要である
あなたはポジティブですか？ネガティブですか？ ネガティブな人はポジティブになりたいと思いますか？ 生まれつきポジティブな人もいるでしょう。 しかしネガティブな人でも考え方次第でポジティブに生まれ変わることが出来ます。 今回は学校では教えてくれない、人生を豊かにしてくれる考え方が学べる本『ポジティブの教科書』をご紹介します。 １.『ポジティブの教科書』とは 武田双雲さんの著書『ポジティブの教科書』は自分も周りの人も幸運体質になる法則を紹介している書籍です。 筆者はポジティブな
あなたは普段筋トレをしていますか？ 筋トレってなかなか続かないですよね。 今回はそんな筋トレとメンタルに関する書籍をご紹介します。 冒頭から「世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決する」と述べる作者。 多少ぶっ飛んだ内容となっていますが著者の言う通り実践できれば、最強の肉体とメンタルを手に入れることが出来ます。 1.筋トレが最強のソリューションであるこの本は2016年にTestosteroneさんによって書かれた自己啓発本です。 タイトルに筋トレという言葉が入ってい
あなたは今年立てた目標を途中で諦めていませんか？ 目標を立てて頑張ろうと思うけど続かない。 3日坊主の常連。 すぐに挫折して言い訳をかんがえてしまう。 そしてそんな自分が嫌になる・・・。 今回はこのような人におすすめの書籍を紹介いたします。 この本を読み、実践する事で自己肯定感が高まりポジティブな人生を送れること間違いなしです。 1.習慣化は自己肯定感が10割今回紹介する【習慣化は自己肯定感が10割】という本は、著者である中島輝さんが『習慣化』と『自己肯定感』で人生を変え
こんにちは、はじめまして。 ひよこreadingです。 この度noteをはじめました。 『心が元気になる書籍紹介』をしていきます。 最近落ち込むことが多い方、メンタルが弱い方、毎日がつらくて鬱になりかけている方むけに、元気になれる本をご紹介します。 気になる方は是非フォローしてください。 経歴 薬剤師、WEBライター、WEBマーケター、投資家として現在お仕事をしています。 子どもの頃にADHDという病気がもっとメジャーなら確実に診断されていたほど落ち着きがなく、一つのこと
