メンタルリセット習慣

今日の朝散歩はなんだか空はどんより

どこからともなく金木犀の香り。
そしていつものホットラテの香り

2人目の産休に入ってから日課になった事

「お散歩」

最初は妊娠中の体重が増えすぎないように運動不足解消のためだった。
今はこの世に産まれてまだ1年にも満たない息子と共に
朝から太陽の光を浴びたいから。

毎日というわけではないけれど
旦那や娘が休みで家にいてる時を除いては
2人でお散歩に出るようにしている。

太陽を浴びるため
という理由ももちろんあるのだが
私の中でもう一つ大事な理由がある。

それが「実母と離れる時間を作る」事。

マイホームを建てたと同時に同居が始まった実母
実は関係性は元からよくない
（実母のことに関してはまた別記事にしようと思う）
昔から一緒にいる時間が私にとっては最大のストレスなのだ。

今私が育休中なこともあって。
自分から家を出る時間を作らないと
24時間べったり一緒。
それが苦痛なのである。
子育てのイライラ＜母へのイライラ・疲労

最近は涼しくなってきたこともあって
幼稚園後の公園にまでついて来られるので
離れられる時間が本当に朝のお散歩の時しかない。

朝のうちにお散歩に出て太陽を浴びると
イライラで凝り固まった心がほぐれる気がする
最近は音楽を聴くというよりは
VoicyやPodcastを聴きながら歩くのが好きで
1人でニヤニヤしながら歩いていることも
（ニヤニヤしていたところで、じーじばーばとしかほぼすれ違わないので別に気にしない）

お散歩って歩く瞑想と言われているだけあって
無になれたり思考がクリアになる。

なんでもない事だけれど、いつもラテを買うコンビニのおばちゃんとの会話
すれ違ったばーばが息子を見て「かわいいなー」と喋りかけてくれる瞬間
雲ひとつない綺麗な青空や
龍みたいな雲が見える空
桜が咲き始めて春を感じたり
涼しくなってきたことで秋を感じる
道端に咲いている可愛い花
たまにすれ違うママ友

当たり前な光景なんだけれど、後ろ向きになってしまいそうだった心が前向きに向き直してくれる感覚がある。

だから、雨が降ったりして散歩に行かない日があると
やる気が起きなかったり、一日中なんだかしんどかったり
心が閉じてしまう。

ただ「歩く」っていう事をするかしないかなのに不思議。

歩く事がすごいのか
太陽を浴びる事がすごいのか

上の子が産まれた時はコロナ禍真っ只中
しかも「どうやら新しい病気が出始めた」という時期。
（産後すぐに1回目の緊急事態宣言が出た）

お散歩なんてほぼしなかった。
（その頃は母と同居ではなかったので別にストレスはなかった）

だからなのか上の子の生活リズムを整えるのはすごく難しく感じた
朝と夜の区別がない感じ。

それに比べて下の子は朝と夜の区別がちゃんとあるように感じる。
これは朝のうちにしっかり太陽を浴びる習慣があるからなのかもしれない。

朝散歩をしている間に息子は寝てくれるので
ちょうど朝寝をする為のスイッチになっている気もする

私にとってはいい事しかない朝散歩
仕事復帰したらあんまりできなくなるのが寂しいな

#散歩日記