断食8日目 【全14日間】

体調良好
空腹感無し
食欲はあり（寿司より野菜・・・！？）
体重開始時よりマイナス3.6kg

断食も折り返し地点を迎えました。
いつもは断食開けたらお寿司が食べたいって思うのですが、
今はとにかく野菜が食べたい気分です。

車で少し行ったところに野菜中心のビュッフェレストランを見つけ、
断食後に行きたい！と今から楽しみでしょうがない。

私の断食は導入食も無ければ、回復食もほぼありません。
今回は２週間だったので初めて事前に食事量を制限しましたが、
食べるものは縛りを設けていませんでした。
（ケンタッキー食べた日もありましたしね・・・）

回復食に関しては、断食明けにいきなり「今まで通り」の
食事をすると味付けが非常に濃く感じるので、
結果的に薄味のものを食べたくなり回復食のようになっています。
でもそれも１日でほぼ終わり、翌日からは通常食になります。
それに胃が縮んでいるため、量もそこまで食べれません。

美味しい野菜が頭から離れないため、
お寿司は次週になるかもしれません。
早く断食開けないかな～♪

※導入食・回復食に関しては賛否両論あるかと思いますので、
あくまでの私のやり方と思ってくださいね。