プランク30秒ひねり10回。どんどん短くなってるとか言わないでください。続けることが大事です…
今日はプランク40秒とひねり20回でした。 便秘気味だから捻りを多くしてみました。（苦しい言…
オチのないトイレ掃除の話です。 トイレ掃除ではみんな大好きウタマロ先生を使ってたのですが…
今日もプランク1分にひねり10回でした。 サボりそうになりましたがギリギリ耐えました。もちろ…
今日もプランク1分。ひねり10回。 痩せて線の細い女性になりたいけれど、動く仕事なので食べ物…
今日のプランクは1分。ひねり10回。 夜ご飯、普通のお弁当にプラス納豆ご飯を食べてしまいお腹…
開始日 ９月20日 プランク時間 1分28秒 ツイスト 20回 時間は決めず１日1回キツイところま…
