【目指せ桃尻②】お尻を鍛えるメリットとは？

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）のトレーナー関口です。

今回は桃尻を作るシリーズ第二弾。

見た目が美しくなるだけではない！お尻を鍛えるメリットを２つお伝えしちゃいます！

その①　肩こり・腰痛・膝痛など多くの不調を改善

様々な要因が積み重なって起こるこれらの不調ではありますが、お尻の筋肉は非常に大きな影響を与えています。

日常生活においてお尻の筋肉が使えない（もしくは筋肉が足りない）と、様々な動きの軸となる股関節が上手に動いてくれません。

身体は繋がっているので、股関節の動きと重心の位置に伴って筋肉の使われかたに偏りが出てきます。

無理な姿勢が続き、肩こりや腰痛、膝痛を引き起こすことも・・・！
お尻の筋トレで、慢性的なお悩みの改善が期待できます！


その②　お尻は身体を動かすエンジン！

お尻を鍛えることは、自分の馬力（エネルギー）を増やすことに繋がります。

少し長い時間歩いても疲れにくくなったり、お尻の使い方一つで階段を登るのも楽になります！

小臀筋、中臀筋、大臀筋と三つの筋肉から構成されるお尻の筋肉は、身体のパーツの中で最も大きい筋肉です。

ということは、筋トレで筋肉量が増えることにより基礎代謝がアップ！脂肪の燃焼に一役も二役も買ってくれます^^

そのほかにも、お尻を鍛えると便秘の改善に繋がったり、綺麗な歩き方をゲットできたりと嬉しいメリットが沢山です！

股関節の使い方やつま先の方向、目線などでもお尻トレーニングの効き目は変わってきます！

様々な効果を実感できるヒップアップトレーニング、ぜひレドニアでご体験してみませんか？^^

オンライントレーニングも承っております。お気軽にご相談ください！