10が2になった！～馬がいる相談室inHorseSpace紡開催リポート～
12月15日、HorseSpace紡さんで、8月・10月に続いて3回目の馬がいる相談室を開催しました。
ビフォーセッション
今の気持ち・今回の参加理由・その背景を話していただきました。
今回参加したSさんは山が好きとのことで、紡さんがある環境にも既に癒されていました。
馬とのかかわり
紡っ子たち🐴の関係性は、人間が外から見て想像するものと違って、面白かったです！
①名前を呼んだらSさんの所に来るかな？
②引き馬でのコミュニケーション
③ロープ無しでコミュニケーションを取りながら一緒に歩く
さくらちゃん、しばらくは普段お世話している仲嶺さんの方に意識が向いていたんですが、途中から明らかにSさんに意識を向けていて（仲嶺さんの方に勝手に行かずSさんの横を歩いている）、これは見ていたこちらも嬉しい瞬間でした。
①ブラッシング（パインちゃんとさくらちゃんに）
お気付きでしょうか、背後の気配に…。
パインちゃんのブラッシング中、ずーっと放牧中のミントしゃんが覗いているのです(笑)
Sさん「ずっと気配を感じるんだけど～(笑)」
余談ですが、馬の動きにアテレコすると千差万別、実に面白くて。
この場合、
ミントしゃんのアテレコするなら
「パインちゃんだいじょーぶかしら」「何やってるの？」「ちょっと、気持ちいいことならあたしにもやってちょーだいよ」などなど。
パインちゃんのアテレコするなら
「あの子繊細だからいつものことね」「ずっと見てきて気になるわねー」「終わったらあたしもお外に出れるかな」などなど。
人間の主観100％で想像するか、その馬の性格や馬同士の関係性を想像するかによって、セリフも言い方もだいぶ変わってきそうですよね。
↑今度こういうワークをやるのも面白いかも！！
ビフォーセッションの時は「蹴られたりしないかなぁ」と心配も口にしていたSさん。
体験が終わった後はさくらちゃんともこんなに仲良くなれました！
さくらちゃんの左耳が完全にSさんに意識向けてますね！
アフターセッション
「リラックスできた」
「馬について知らないことを教えてもらえた」
という理由で選んだSさん。
お昼休みに雑談でピットインカードの話しをした時は、左手に持っているカードについて「これはどういう時に選ぶんだろう」とあまりピンと来ていない印象だったのに、アフターセッションではいの一番にそのカードを選んでいました(笑)
こういう変化をわかりやすく楽しめるのも、ピットインカードの魅力です。
さて、リラックスできた、を深掘りしたところ「エキサイティングじゃなくのんびりしたから」と言っていたSさん。
「普段の忙しさを10としたら、今ののんびり感はどのくらいですか？」と聞いたら「2！」と。
たった半日で10が2って凄くないですか⁉
そんなに自己肯定感が高くなくてストレスも溜まりがち、と自己分析していたSさん。
僕は、そんなSさんに「2」が持続してほしいなと思いました。
そして、
①自分をほめて認める問い掛け（「馬とのかかわりの中で良かったことや頑張ったことを3つ挙げてください」）
②2を持続するためにできそうなことが何かと、それができたらどんな変化が起こっていそうかを問い掛け
ました。
自己肯定感が高くない人の特徴だと思いますが、①の問い掛けをすると、まず最初に「ダメだったこと」「できなかったこと」「恥ずかしかったこと」などが浮かんでしまいます。
でも、それは思考のクセだし、まして今回のSさんの場合馬とのかかわりはほぼ初めてなので、そう思っても仕方ないことです。
「相対評価でなく絶対評価でご自身を見てみてください」と伝えつつ、3つ（結局3つ挙げられたので5つ挙げてもらいました(笑)）捻り出してもらい、今後もほめ日記など書いたりしながらほめて認めることをしてあげてくださいとお伝えしました。
誰しもそうですが、無意識的にあたりまえにできていることって、誰かからほめられることはないし、まして自分でほめることなんてなく、素通りしていきますよね。
自分で自分をほめて認めてあげるクセがつくまでは、そんなあたりまえのことを意識的にほめてあげてほしいなと思います。
そうすればいつの間にか自己肯定感は高くなっているものです。
リラックス・のんびり度「2」が持続するために「早起きが良さそう」と設定したSさん。
1週間後・2週間後・1ヶ月後…変化が楽しみです♪
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