「今やってもあまり効果的ではないから休憩」昔も今もある。ただ身体動かす時間少なくなる方向へどんどん進む
現代なりにライフスタイルに合わせカスタマイズせな

散歩（雨の日以外や過ごしやすい日とか
デスクワーク隙間時間
休憩というか家事タスクを完了させていくとバランス取れるかも。