セラミドについてのお話
こんにちは！ラプラス池袋本店の小柳です🐈
今ではたくさんのスキンケア商品に配合されている「セラミド」。特に敏感肌、乾燥肌の方は意識して使用している方も多いのではないでしょうか？私はこのお仕事を始めてから、改めて意識するようになりました💡
今日はそんなセラミドについてお話ししていきますね！
セラミドとは？
表皮の角質層の中にある保湿因子のひとつ。細胞の隙間を埋めて肌のうるおいを保っています😌🫧
うるおいを溜め込む「保湿機能」
外的刺激から守る「バリア機能」 これらを担う役割があります。
肌の３大保湿因子といえば、
・皮脂膜 ・天然保湿因子(NMF) ・細胞間脂質 ですが、そのなかの細胞間脂質の主成分がセラミドです。
※コラーゲンとの違い
どちらも保湿成分で水分保持をしてくれますが。。セラミドが表皮に存在するのに対して、コラーゲンは真皮で細胞間の水分を保持しています。肌を内側から支えてハリと弾力を保ち、シワたやるみを防ぐ役割をしてくれていますよ☺️
セラミドが不足すると？
バリア機能が低下して外的刺激を受けやすくなってしまいます。その結果、肌が不安定な状態に😢
主な症状として、、
・肌がひりつき赤くなる・ニキビや吹き出物ができる・保湿してもすぐにカサつく 等があげられます。
実は年齢を重ねるほどセラミドを生み出す力は衰えていきます。筋力が弱まってくるのと同じように…。赤ちゃんの頃がピークなのですが20代から徐々に減り、3〜40代で急激に減ってしまうのです。年齢を重ねた人の肌が「乾きやすい、シワなどの老化が出やすい」のはこれが原因💦
特に敏感肌の人はセラミドを生み出す力がもともと低いためしっかりと補ってあげることが大切です。
セラミドが不足する原因は？
・加齢
先程お話ししたように加齢も一つの原因です。こればかりは誰も避けることはできません。
・洗顔やクレンジングのしすぎ
ゴシゴシ洗ったり熱湯で洗い流したり…間違った洗顔はセラミドまで洗い流してしまいます。
・ターンオーバーの乱れ
セラミドはターンオーバーによって生成されるため周期が乱れてしまうと、うまく作られずに量が減ってしまうことに。乾燥、紫外線、ホルモンバランスの乱れ、運動不足、睡眠不足、食生活の乱れなどターンオーバーの乱れには様々な原因があります。
セラミドを増やす方法
サプリやドリンク、セラミドを多く含む食べ物などで体内に取り入れることができます。体全体にいきわたり全身の肌ケアにもなりますよ。サプリや飲み物は手軽に取れるので続けやすいというメリットも。食べ物はこんにゃくがおすすめ。
スキンケアで肌の外側から取り入れるのも。今ではセラミドを多く含んだ美容液がたくさん出ていますよね。中でも私のおすすめはセラムシールド。セラミドを生み出す力を高めてくれるライスパワーNo,11+が入っています。
ターンオーバーの正常化も大事。ホルモンバランスが乱れないように運動したりバランスの良い食事を摂ったり。規則正しい生活を送るよう心がけるのも大切です。ピーリングでサイクルを整えるのも。
おわり
最近乾燥が気になるな、なんか赤みが出るようになったなという方には積極的に取り入れてほしいセラミド。いつまでも健康でうるおいのある肌でいるためにも、体の内側と外側からダブルで補っていきたいですね🧚🏻♀️
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
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